豐胸是女人一輩子的事業(yè)，胸部不僅要“豐”，還要豐的更有線條更有型，下垂和外擴(kuò)不是我們的目標(biāo)。下面我們就來看看自然豐胸的好方法，六個(gè)運(yùn)動(dòng)豐胸法，讓你練就迷人酥胸!

自然豐胸的好方法 六則運(yùn)動(dòng)讓你迷人堅(jiān)挺

　　自然豐胸的好方法一、豐胸體操，鍛煉大胸肌

　　1、挺直上身，肩胛骨后仰并下壓，手臂屈肘，肩部放松的同時(shí)，充分打開胸廓，兩手在胸前合掌。一邊緩緩呼氣，一邊往中央施力雙手互相推壓10-20秒，這樣為一次，然后重復(fù)20次。

　　2、同樣是屈肘打開手臂，雙手的手掌一上一下，手指彎曲并互相緊扣，邊呼氣邊往外側(cè)拉開手臂10-20秒，雙手的施力方向完全相反，但不要松開，同樣是重復(fù)20次。

　　自然豐胸的好方法二、面壁體操豐胸

　　1、面朝墻壁站立，手臂往前平舉，保持與肩同高的位置，并左右互相平行，雙手手掌扶著墻壁，而腳與墻壁之間的距離，也根據(jù)手臂伸直扶墻而來自由調(diào)節(jié)，上身挺直，先靜止10秒。

　　2、然后慢慢往前俯身，手肘自然彎曲，上身往前壓的幅度，盡量控制在面部與墻壁無限接近但不要觸碰到為止。

　　3、再往后拉回上身，恢復(fù)站立的姿勢(shì)，如此為一次，重復(fù)10個(gè)來回。

　　自然豐胸的好方法三、美胸按摩

　　伸出食指與中指并攏，緩緩按壓左右乳頭之間的中點(diǎn)——膻中穴，力度無需過大，稍稍感覺有輕微的疼痛即可。在乳房外圍輪廓和胸部連接的地方上，與乳頭同高處有一個(gè)天溪穴，用雙手分別托著乳房按摩前，可以先用拇指輕輕按壓天溪穴，能讓按摩豐胸的效果更好。

自然豐胸的好方法 六則運(yùn)動(dòng)讓你迷人堅(jiān)挺

　　當(dāng)然，提到按摩怎能少了波斯麗爾呢?波斯麗爾采用“營養(yǎng)+按摩”的豐胸原理，通過補(bǔ)充營養(yǎng)加按摩吸收的方法實(shí)現(xiàn)胸部的自然二次發(fā)育，完全符合胸部發(fā)育的自然規(guī)律。波斯麗爾是一款純外用的美乳霜，不過它和普通的美乳霜不一樣，它是全球“會(huì)呼吸的美乳霜”。豐胸的姐妹都知道營養(yǎng)不吸收是豐胸不成功的關(guān)鍵，所以波斯麗爾針對(duì)這一問題專門研制了富含先進(jìn)透皮因子的美乳霜，它的滲透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，再加上自己按摩促進(jìn)胸部的微循環(huán)，霜里面的營養(yǎng)就能很快的被胸部吸收了，這樣營養(yǎng)按摩雙效合一，胸部自然就慢慢的變大了。

　　自然豐胸的好方法四、手部鍛煉

　　1、手肘彎曲，往兩側(cè)平舉，令上臂與肩同高，連成直線，下臂往上舉起，并與上臂垂直，兩手輕輕握拳，打開胸廓。

　　2、一邊呼氣，一邊慢慢地將屈肘的手臂往中央靠攏，注意幅度要把握好，左右手臂均互相平行，不要靠攏，靜止5秒后再拉開距離，恢復(fù)兩側(cè)平舉的姿勢(shì)，重復(fù)20次。

　　自然豐胸的好方法五、啞鈴運(yùn)動(dòng)豐胸

　　1、兩腳張開至肩同寬地站立，上身往前俯下，兩手拿著小啞鈴，手臂自然下垂。

　　2、然后緩緩彎曲手肘，慢慢往上收攏手柄，垂直地踢起啞鈴，充分意識(shí)胸部的力量。

　　3、再次放下啞鈴后，保持手臂的伸直，往兩側(cè)平抬起手臂至與肩同高的地方，如此重復(fù)數(shù)次。

自然豐胸的好方法 六則運(yùn)動(dòng)讓你迷人堅(jiān)挺

　　自然豐胸的好方法六、全身運(yùn)動(dòng)豐胸

　　1、站直全身，手臂往前平舉，手掌掌心互相朝向，保持手臂平行，并與肩同高，盡量往前拉伸手臂。

　　2、然后于手腕處交叉，手掌各自朝外，以指尖為頂端，往內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)手腕各30次。

　　后，想要豐胸的MM們?yōu)檫_(dá)美胸效果，千萬不要盲目的去追求一些方法怪招，其實(shí)沒事多做運(yùn)動(dòng)，多配合波斯麗爾進(jìn)行按摩，采用以上自然豐胸的好方法，你的胸部就會(huì)自然而然變得迷人堅(jiān)挺!