孕8月時，很多小主多少會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，一方面，由于體內的激素發(fā)生了巨大的變化，特別容易出現(xiàn)水腫的狀況;另一方面，日益變大的腹腔壓迫靜脈，影響血液回流，從而引起下肢水腫，并且腹部的體積和體重會慢慢增加，雙腿、腳踝也會出現(xiàn)不同程度的腫脹。小彩給您支幾招輕松緩解孕期水腫。

　　1、生活方式調節(jié)

　　每天保證半小時左右的散步時間，可以促進血液循環(huán)

　　準媽媽要適量喝水，睡前1小時盡量避免過度飲水

　　雙腳抬高，可以讓循環(huán)有效的回流

　　左側臥利于消退水腫

　　按摩可以促進血液循環(huán)，有效預防水腫

　　2、飲食調節(jié)

　　每天鹽的攝入量限制在2-4克

　　多吃些有利于身體排水的食物來消腫