相信不少媽媽在給寶寶挑選輔食的時(shí)候，都在想，到底什么輔食適合給寶寶吃，給寶寶添加輔食該注意些什么?下面，蔓葆母嬰健康小博士就給大家簡(jiǎn)單介紹一下吧。

　　適合做寶寶輔食的幾種食物

　　一、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓富含花青素，而花青素對(duì)嬰兒的視力、大腦發(fā)育、泌尿系統(tǒng)健康都大有好處。用新鮮的藍(lán)莓給寶寶做一道藍(lán)莓湯不僅營養(yǎng)豐富而且美味。將約四分之一杯的藍(lán)莓和一勺水放到碗里，用微波爐加熱30秒，然后搗碎，放置到?jīng)隽藶橹梗�再澆上些原味酸奶就可以吃了�?/p>

　　二、酸奶

　　寶寶到了一歲就可以適當(dāng)?shù)某孕┧崮塘�。酸奶能增�?qiáng)免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)大腦和心臟健康發(fā)育。美國加州大學(xué)戴維斯分校營養(yǎng)系教授南希·哈德遜稱：“酸奶富含的鈣和維生素D也有助于骨骼和牙齒發(fā)育。”此外，酸奶可幫助調(diào)節(jié)嬰兒消化道內(nèi)有益菌數(shù)量，原味酸奶更適合一歲寶寶食用。

　　三、深色綠葉菜

　　菠菜或者羽衣甘藍(lán)等深色綠葉菜都富含鐵和葉酸。在寶寶六個(gè)月的時(shí)候，就可以給寶寶吃菜泥。將一把綠葉菜搗成泥狀放在火上蒸，熟了以后混合加鐵麥片一起給嬰兒吃，蔬菜和麥片的比例是2:1。

　　四、鱷梨

　　營養(yǎng)學(xué)家琳恩·庫柏表示，鱷梨富含不飽和脂肪，營養(yǎng)成分與母乳相似，對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有好處�？梢园痒{梨搗碎給孩子食用或者榨汁給寶寶喝果汁。

　　五、肉類

　　肉類是鋅和鐵的重要來源，也富含豐富的蛋白質(zhì)。燉肉做法多樣，方便咀嚼，適合嬰兒。如果覺得豬肉營養(yǎng)不夠的話，可以選擇牛肉和魚肉。燉肉時(shí)間要足夠長(zhǎng)，確保入味且變爛。

　　六、西梅

　　嬰兒從液體奶向輔食轉(zhuǎn)換。開始吃固體食物時(shí)可能會(huì)便秘，這個(gè)時(shí)候只有西梅才能有效緩解。西梅既可搗成泥，也可以同麥片或蘋果醬一起食用。如果嬰兒便秘很嚴(yán)重，建議在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。

　　七、蜜橘

　　蜜橘富含維生素C和抗氧化劑，酸甜的味道也深受嬰兒喜愛�？蓪⑿迈r的蜜橘切塊喂給嬰兒。

　　給寶寶添加輔食要注意

　　一、品種要逐個(gè)增加：輔食要逐個(gè)品種的添加。每增加一種輔食需注意觀察寶寶3-4天，如發(fā)現(xiàn)食欲不振、大便異�；蛴羞^敏現(xiàn)象，應(yīng)暫停這種食品，待恢復(fù)正常后，再酌情由少量添加。不能同時(shí)增加數(shù)種輔食。

　　二、食量要逐漸增加：小寶寶的胃容量較小，輔食的量要逐漸加大，一次過多易造成寶寶消化不良。

　　三、食物要由稀到稠、由細(xì)到粗逐漸過渡：比如應(yīng)按照米湯-薄粥-稠粥-軟飯、菜湯-菜泥-碎菜這樣的順序來添加輔食。

　　四、不要強(qiáng)迫喂哺：當(dāng)寶寶不適應(yīng)添加的輔食而拒食時(shí)，千萬不可操之過急，應(yīng)循序漸進(jìn)，慢慢適應(yīng)。

　　五、患病或酷暑時(shí)應(yīng)暫緩添加：當(dāng)寶寶患病、身體不適或氣候炎熱時(shí)應(yīng)暫緩添加輔食，以免加重寶寶消化道的負(fù)擔(dān)。

　　六、添加輔食后要注意觀察及調(diào)整：添加輔食后應(yīng)仔細(xì)觀察寶寶的大便、食欲、睡眠等，隨時(shí)予以調(diào)整。

　　另外小編提醒，在給寶寶添加輔食的過程中，除了食物的安全健康之外，餐具的選擇也很重要，蔓葆兒童硅膠餐具，采用食品級(jí)硅膠材質(zhì)，選材更健康安全，由于硅膠的特性，柔軟且環(huán)保，寶寶用起來更安心。