相信很多孕媽媽懷孕后都會忙著補充各種營養(yǎng)素，目的就是為了讓寶寶能夠健康地發(fā)育、成長。其中，鐵元素不僅是人體合成血紅蛋白所必需的微量元素，更是在整個孕期都需要持續(xù)補充的營養(yǎng)元素。但是，孕期補鐵真的能隨隨便便進(jìn)行嗎?生血寧片在此提醒各位孕婦，以下這些補鐵禁忌你要懂。

　　禁忌一：食補大法好，所以不用吃補鐵藥

　　很多孕婦覺得通過食物可以足夠補充身體所需的鐵元素，因此往往拒絕再服用補鐵藥物。其實，食物補鐵雖然簡單方便，但其效果并不佳。這是由于食物中所含有的鐵元素非常有限，且吸收率低，而處于孕期的媽媽們每日攝取的鐵不僅要滿足自己的需要，還要保證胎兒每日生長所需，所以僅僅依靠食物難以滿足孕婦需求。為了安全高效補鐵，孕婦可以在合理搭配膳食的基礎(chǔ)上，選擇一款安全且吸收率高的補鐵藥物，瑞克生血寧片就是不錯的選擇。瑞克生血寧片以天然葉綠素富積物為主要原料，補充的類血紅素鐵吸收率高，且副作用小，深受廣大孕媽們的喜愛。

　　禁忌二：多吃紅棗菠菜，變成大力水手

　　菠菜和紅棗一直被認(rèn)為是補鐵的“神器”，不少人都以為多吃紅棗和菠菜就能夠補鐵，其實這是個錯誤觀念。菠菜的含鐵量并不高，且為非血紅素鐵，吸收率較低;此外，菠菜中還含有大量的草酸，不僅影響自身所含鐵的利用率，還會干擾其他食物中鐵的吸收。而紅棗的補鐵補血同樣很弱，紅棗作為鮮棗晾干后的產(chǎn)物，其所含的大部分維生素和鐵元素已經(jīng)在生產(chǎn)的過程中流失了，因此補鐵效果微乎其微。查詢《中國食物成分表》也可以發(fā)現(xiàn)，干棗每百克含鐵2.3mg，鮮棗每百克含鐵1.2 mg。而相對豬肝每百克22.6mg的鐵含量而言，紅棗并無補鐵優(yōu)勢可言。

　　禁忌三：鐵對身體有益，所以一次性大補特補

　　鐵元素雖然是維持生命活動的重要元素，但是補鐵并不是一蹴而就，也不能一次性大量補鐵。有部分孕婦在產(chǎn)檢時，發(fā)現(xiàn)自己被確診為缺鐵性貧血，就一下慌了神，趕緊大量服用補鐵藥物，其實這是不對的。補鐵應(yīng)該貫穿整個孕期，同時遵循“安全、適量、長期”的原則，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)的劑量來服用補鐵藥物。一般來說，孕媽在孕前三個月就可以開始服用小劑量的補鐵藥物瑞克生血寧片，保證每日所需的同時還可增加體內(nèi)鐵儲存。

　　禁忌四：已經(jīng)服用了補鐵藥物，就可以忽視膳食搭配了

　　是不是已經(jīng)選擇了通過補鐵藥物來補鐵，就可以忽視膳食搭配呢?答案顯然是否定的。孕媽媽在服用補鐵藥物之余，同樣要注意膳食搭配、營養(yǎng)均衡，應(yīng)多食用富鐵食物，如豬肝、瘦肉、黑木耳等;此外還要多食用富含維生素C的新鮮蔬果，如獼猴桃、櫻桃、西紅柿等，這是因為維生素C可以促進(jìn)鐵元素的吸收，同時能夠保護(hù)腸胃，減小藥物的刺激作用。