為了讓寶寶順利出生，產(chǎn)婦可謂費盡了九牛二虎之力，而且在分娩過程中也會消耗大量氣血，因此產(chǎn)后新媽媽身體總是疲乏無力，也極易患上貧血。所以產(chǎn)后多吃一些高營養(yǎng)的食物就成了慣例，那么，產(chǎn)婦貧血吃什么呢?如何調(diào)理產(chǎn)后貧血呢?

　　產(chǎn)后新媽貧血，會給自身和寶寶都造成一定的健康影響。對于產(chǎn)婦而言，身體會變得虛弱和營養(yǎng)不良，導(dǎo)致乳汁分泌不足，也會使得自身恢復(fù)變慢。而對于寶寶而言，由于媽媽乳汁不足，母乳的營養(yǎng)成分也大打折扣，因此寶寶對營養(yǎng)成分的吸收減弱，導(dǎo)致寶寶體格及智力發(fā)育不良，還會使寶寶免疫力降低，容易引發(fā)其他疾病。

　　由于產(chǎn)后貧血主要是缺鐵性貧血，所以調(diào)理產(chǎn)后貧血的關(guān)鍵點就是要加強(qiáng)鐵元素的攝入。產(chǎn)后新媽媽在日常飲食中應(yīng)該多吃含鐵豐富的食物，例如紅棗、雞蛋、鴿子肉、兔肉等。由于產(chǎn)后脾胃虛弱，在食物烹飪上注意以口味清淡為主，遵循“低鹽少油”原則，產(chǎn)婦雖不必忌鹽，但也不能攝入過多的鹽量，否則會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　值得注意的是，如果產(chǎn)婦貧血嚴(yán)重的話，僅靠食物已經(jīng)不能滿足每日需求了，要及時依靠補鐵藥物來糾正貧血。在藥物的選擇上，產(chǎn)婦要注意選擇對產(chǎn)婦和寶寶均安全的藥物，好能有臨床試驗數(shù)據(jù)做支撐，例如瑞克生血寧片，此類藥物安全性會更高。瑞克生血寧片補充的是類血紅素鐵，補鐵溫和易吸收，補血迅速效果好，吸收率可高達(dá)35%，能全面改善產(chǎn)婦的貧血情況。

　　產(chǎn)婦在補鐵補血時，不要忘記同時補充維生素C，如柑橘、獼猴桃、蜜柚、西紅柿等富含維生素C，能促進(jìn)鐵的吸收。不過，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)婦不能吃生冷食物，就連水果也要煮熟了吃。其實，這種觀念是不科學(xué)的，產(chǎn)后可以吃蔬菜水果，尤其是新鮮蔬果富含的維生素C可以促進(jìn)鐵元素的吸收，而且蔬果中還含有較多的食物纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，有利于產(chǎn)后通便。

　　產(chǎn)后補鐵是一個持續(xù)的過程，只在坐月子期間補鐵，出了月子就忽略鐵元素的攝取了。這是由于產(chǎn)婦長期小劑量的補鐵能夠增強(qiáng)自身體內(nèi)的鐵儲存量，而儲存鐵可以通過乳汁傳遞給寶寶，富含鐵元素的乳汁可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，同時對智力發(fā)育產(chǎn)生重要影響。因此，建議產(chǎn)婦持續(xù)服用瑞克生血寧片，不僅可以加速自身的身體恢復(fù)，也可以有效促進(jìn)寶寶智力與體格發(fā)育。

　　產(chǎn)婦分娩耗氣血，及時調(diào)理是關(guān)鍵。希望各位產(chǎn)后新媽媽在了解了如何調(diào)理產(chǎn)后貧血后，能有選擇性地去吃，出現(xiàn)貧血及時予以糾正，調(diào)理出一個健康的好身體!