雷 耶 斯

　　在里約奧運會上，有一位運動員竟然揣著娃大戰(zhàn)中國女排，引起了極大的關(guān)注。

　　她是波多黎各女排選手戴安娜·雷耶斯，懷孕四個月仍然堅持比賽，她在接受媒體采訪時表示：“我超級開心，因為我要當(dāng)媽媽了，而且我來到了這里。”

麗茲 · 李

　　馬拉松賽場上也有很多媽媽跑者，麗茲·李在生產(chǎn)當(dāng)天仍進行了游泳和散步訓(xùn)練。

　　她說：“毫無疑問懷孕讓我變成了更好的跑者。”

　　在為準媽咪驕傲的同時，也著實捏了一把汗。我們的腦海中也不禁產(chǎn)生了一個疑問，孕期可以參加體育運動嗎?

　　孕期運動關(guān)鍵字—“慢”

　　據(jù)科學(xué)研究，懷孕的第四個月到第七個月之間，適當(dāng)?shù)倪\動不僅有助于寶寶的健康發(fā)育，還可有效促進身體的血液循環(huán)、增加體能、控制體重的快速增長。

　　這一時期的運動突出個“慢”字。

　　常見的就是散步，3公里/小時為適宜。

　　在散步的同時，準媽媽還要做靜態(tài)的骨盆底肌肉和腹肌的鍛煉，不光是為分娩做準備，也是讓漸漸成形的寶寶發(fā)育更健全。

　　孕期運動做好肌膚防護

　　雖說戶外運動有利于寶寶的健康成長，不過孕期的媽媽皮膚會格外敏感，因而肌膚更容易受到外界環(huán)境的傷害。

　　所以各位孕媽出門前，要特別注意肌膚的呵護。

　　在出門前30分鐘為肌膚涂上專為孕期研制的，Belli璧麗水漾凈采修顏霜，隔離紫外線，還能很好的預(yù)防孕期斑。

　　運動回來后，記得做好肌膚清潔工作，選用Belli璧麗清透舒緩潔面乳，溫和清潔肌膚，還能有效的祛防粉刺哦~

　　休息時，順便做個面膜，Belli璧麗植萃水潤修護面膜，曬后修復(fù)加補水保濕雙管齊下~

　　做好這些，敏感的孕期肌膚一樣可以嫩出水來~