維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育非常重要。一般來說，從出生開始，就要給寶寶補(bǔ)充維生素D，但補(bǔ)到什么時(shí)候停止？并沒有統(tǒng)一的說法。這也讓很多爸媽很困惑。

　　為什么要給幼兒補(bǔ)充維生素D

　　維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，幫助寶寶擁有強(qiáng)健的骨骼、防止佝僂癥，還能預(yù)防蛀牙。如果缺乏維生素D，那即使食物中含有鈣，寶寶也可能會(huì)因?yàn)槲詹缓枚扁}。幼兒以母乳或配方奶為主食，一般不會(huì)缺鈣，但很可能會(huì)缺維生素D。

　　在添加輔食前，幼兒基本吃不到維生素D含量高的食物；幼兒皮膚嬌嫩，會(huì)走路之前基本都在室內(nèi)待著，很少有“日光浴”的機(jī)會(huì)，皮膚也無法合成維生素D；母乳中含有的維生素D很少，因此純母乳喂養(yǎng)的寶寶，更容易缺維生素D；配方奶中人工添加了維生素D，因此配方奶喂養(yǎng)的寶寶缺維生素D的幾率要小得多，爸媽可以根據(jù)寶寶每天的喝奶量算出維生素D攝入量，如果不足再額外補(bǔ)充即可。

　　獲得維生素D的方式有哪些

　　曬太陽

　　曬太陽，可以幫助皮膚合成維生素D。有專家建議，成人如果缺乏維生素D，可以一周曬3次太陽，每次10~15分鐘。具體到幼兒，應(yīng)該怎么曬太陽才能獲得足夠的維生素D，并沒有明確的說法。

　　曬太陽，說起來簡(jiǎn)單，執(zhí)行起來卻很難。中國(guó)從南到北，氣候相差甚大，在三亞和漠河同一時(shí)間曬到的太陽肯定是不一樣的。即使在同一地區(qū)，曬太陽的季節(jié)、時(shí)段、天空中云層的厚度、皮膚顏色等因素都會(huì)影響獲取維生素D的多少。另外，涂抹防曬霜會(huì)影響皮膚合成維生素D的效果，隔著玻璃曬曬就不能合成維生素D。

　　多吃維生素D

　　含量高的食物

　　維生素D含量高的食物主要是魚肝油和深海魚，如，三文魚、金槍魚等。奶酪和蛋黃中也含有少量維生素D。一些進(jìn)口超市中，會(huì)有維生素D強(qiáng)化食物，如某些早餐麥片、果汁、酸奶、牛奶等，購(gòu)買時(shí)可看清標(biāo)簽。母乳中含有少量維生素D，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了寶寶的需求。

　　口服維生素D

　　小編比較推薦爸媽采用這種方式給寶寶補(bǔ)充維生素D，因?yàn)槎靠煽?。?duì)不滿1歲的寶寶來說，每天應(yīng)該補(bǔ)充400IU維生素D。如果是純母乳寶寶，直接口服400IU維生素D就可以；如果是配方奶寶寶，先根據(jù)奶粉標(biāo)簽和寶寶每日喝奶量算出攝入的維生素D量，如果不足400IU，那就給寶寶補(bǔ)足差額。

　　維生素D要補(bǔ)到寶寶幾歲

　　在人的發(fā)育過程中，維生素D一直都是需要的。芝麻醬前面說了獲得維生素D的3個(gè)方式，曬太陽、食物、口服制劑，2歲前的寶寶日照時(shí)間較少、飲食結(jié)構(gòu)也不豐富，因此需要口服一定量的維生素D制劑。隨著寶寶長(zhǎng)大，戶外活動(dòng)時(shí)間增多，食物也越來越豐富，需要口服維生素D制劑的量也隨之減少。

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