每年的秋季到來，都有一股干冷的空氣襲來，而對于孕媽咪們，在干燥的秋季，要做好保養(yǎng)工作，讓腹中的小寶寶和自己平安順利度過這一季度。那么，在干燥又有一些涼爽的秋季，孕媽咪們應(yīng)該要怎樣來調(diào)養(yǎng)自己的身體呢?可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理!

　　1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不可少

　　懷了寶寶，自然也就成為了全家人保護(hù)的對象，家里人什么活都不讓你干，生活別提多滋潤多享受了，然而，這并不是孕媽咪們正確的養(yǎng)胎方式哦!在孕期，尤其是在干燥的秋季，孕媽咪要適當(dāng)做一些小運(yùn)動，這樣可以提高身體的抵抗力和免疫力，還可幫助孕媽咪順利自然分娩。有的孕媽咪就要問了，肚里多了個(gè)娃，做什么運(yùn)動合適呢?其實(shí)，每天堅(jiān)持三十分鐘的散步、慢跑、孕期瑜伽、游泳都是不錯(cuò)的選擇哦!

　　2、多吃養(yǎng)陰潤燥食物

　　秋季天氣干燥，孕媽咪的身體也非常容易缺水，一不小心就會感冒，所以，在秋季孕媽咪的飲食也要有所調(diào)整，除了正常地維持寶寶所需要的營養(yǎng)之外，孕媽咪需要多吃一些滋陰潤燥的食物，例如梨、葡萄、蜂蜜等等，這都是孕期營養(yǎng)和潤燥不可缺少的食物。

　　3、穿衣上需要注意保暖

　　由于秋季的天氣溫度的影響，晝夜溫差非常大，準(zhǔn)媽咪體溫本來就要比正常人要熱很多，我們經(jīng)?？梢钥吹胶芏嗟脑袐屵湓谇锒竟?jié)都穿很少的衣物，其實(shí)這樣是不對的。秋季，需要注意保暖，白天溫度高，可以少穿衣物，傍晚溫度偏低，就需要添加外套了。秋季很容易患上感冒，孕婦也不例外，做好身體的保暖，也是對腹中的寶寶好的呵護(hù)。

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