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產(chǎn)后過(guò)早喝湯容易堵奶 這7種素食下奶湯就不會(huì)

2019-12-11 15:20   來(lái)源:廣州特普生物   品牌:美贊嘉兒護(hù)膚霜

  許多新媽媽產(chǎn)后遇到奶水不足的問題,常采用的辦法是喝催奶湯,但大部分催奶湯以肉為主,太油膩,所以不妨試著用蔬菜、豆制品和谷物熬湯,也能幫助下奶。

  素食催奶的好處

  植物更健康

  很多動(dòng)物肉都使用了抗生素,這些化學(xué)物質(zhì)是脂溶性的,動(dòng)物吸收后很難洗干凈,而蔬菜水果類通過(guò)美贊嘉兒幼兒椰油奶瓶果蔬清洗液浸泡、流水沖洗、殘留的農(nóng)藥可以洗去,易沖洗,無(wú)殘留,更安全。

產(chǎn)后過(guò)早喝湯容易堵奶 這7種素食下奶湯就不會(huì)

  素食更好消化

  蔬菜、水果含有大量的膳食纖維和果膠,不僅能起到清潔腸胃的,還可以有效治療便秘。

  問題是,哺乳期的媽媽可以吃哪些素食催奶呢?

  1

  原味蔬菜湯

  黃豆芽、西蘭花、菜椒、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹,每次選擇4種以上即可,主要是根莖花果。保證每天不少于喝2次。

  把各種蔬菜放入鍋內(nèi),加入適量清水,不加任何調(diào)料,煮爛后取湯水飲用。在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)喝有發(fā)奶作用。

  值得一提的是西蘭花,它是蔬菜里平均營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(豐富的維生素和礦物質(zhì))及防病作用(乳腺和肝臟排毒)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他蔬菜,名列。雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但常有殘留的農(nóng)藥,還容易生菜蟲,所以一般在吃之前,大多都是放在鹽水里浸泡幾分鐘,這樣菜蟲就跑出來(lái)了,但是對(duì)于去除殘留農(nóng)藥就用處不大了;美贊嘉兒幼兒椰油奶瓶果蔬清洗液,你佳的選擇!??!

  2

  蓮藕花生湯

  藕洗凈后切塊,鍋內(nèi)放少許油略炒,多放些水煮,盡量多煮會(huì)兒,放少許鹽即可食用。補(bǔ)鐵補(bǔ)血,發(fā)奶。蓮藕微寒,分娩1-2星期后服用。

  3

  花生粥

  花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。先將通草、王不留煎煮,去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋,加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后,加入紅糖即可食用。瀉肺、利小便、下乳汁。

  4

  木瓜花生大棗湯

  木瓜去皮去籽并切塊,再和花生、紅棗、無(wú)花果、薏米仁、桂圓肉、南瓜子、腰果一起倒入高壓鍋內(nèi),加入清水漫過(guò)食材一指高,高壓鍋噴汽后改用小火再煮20分鐘即可熄火。發(fā)奶、補(bǔ)血、**、補(bǔ)氣。

  5

  紅糖豆腐湯

  將紅糖與豆腐加水共煮,數(shù)次沸騰后吃豆腐喝湯。一次服完,每日二次。補(bǔ)血通乳,治產(chǎn)后乳水不通。

  6

  米湯沖芝麻

  將大米加水煮至爛,取湯備用,芝麻同食鹽共炒干研為細(xì)末,用米湯沖芝麻鹽末,加入紅糖拌勻即可服食。益陰增乳,治產(chǎn)后無(wú)奶或奶水不足。

  7

  黑芝麻豆?jié){米糊

  將泡好的黃豆、紅豆、黑芝麻、小米一起倒入豆?jié){機(jī),煮開即可,紅糖佐食。發(fā)奶、補(bǔ)血、固腎、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、利尿、發(fā)奶。

  產(chǎn)后母乳不足的媽媽可以在家試試這些素食食譜哦,既安全健康,又有極好的催奶。

 
編輯:李娜

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