維生素D的代謝和生理作用

　　維生素D是一類脂溶性開環(huán)固醇類物質(zhì)，其中對人體健康有意義的是維生素D2和維生素D3，前者主要來源于植物或菌菇類，后者主要來源于動物內(nèi)臟、蛋黃、奶酪等動物性食物。

　　體內(nèi)90%的維生素D來源于日光照射。當陽光中的紫外線照射皮膚，可使皮下固醇進行轉(zhuǎn)化，形成維生素D。體內(nèi)維生素D的主要儲存形式是25（OH）D，1,25（OH）2D則是有生理功能的活性維生素D形式。

　　維生素D的補充量

　　中華醫(yī)學會兒科學會建議嬰兒出生后2周到2歲每天應攝入維生素D400單位。

　　美國兒科學會建議所有幼兒從出生后不久就應保證每日至少攝入400單位維生素D,超過1歲孩子每天應攝入600單位維生素D。

　　按照我國《嬰兒配方食品》中規(guī)定，配方奶中維生素D含量范圍是40-100IU/100kcal,而配方奶熱量基本在60-70 kcal/100ml,這樣算下來，嬰兒每日配方奶量差不多要達1000 ml，才能滿足約每日所需的400單位的維生素D。

　　寶寶維生素D從哪里來？

　　，適當曬太陽經(jīng)常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹陰下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。紫外線照射，可促進皮膚內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇，經(jīng)光化學作用轉(zhuǎn)化為維生素D3。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。因維生素D的合成受到日照水平、經(jīng)緯度、季節(jié)、氣候、空氣污染等影響很難達到寶寶生長發(fā)育的需要，所以通常額外補充維生素D。

　　第二，食物和維生素D制劑的補充食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外，乳類(包括人乳和牛奶)、蛋黃和肉類中含量均很少，谷物、蔬菜和水果中幾乎沒有，幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發(fā)育的需要。常見的維生素D的補充就是VD制劑。

　　艾貝斯蘑菇粉凝膠糖果新西蘭原裝進口，從原料到包裝在新西蘭一次完成，植物萃取陽光維生素，每粒糖果含大約400IU維生素D2，可直接服用或放入實物中食用。

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