在2020年4月到5月，中嬰網(wǎng)聯(lián)合小藍象公司在全國范圍內(nèi)做了一場“新冠疫情期間兒童衛(wèi)生行為習(xí)慣”的調(diào)研，現(xiàn)根據(jù)調(diào)研結(jié)果及育兒專家建議推出《嬰童衛(wèi)生行為倡導(dǎo)指南》，給家長指導(dǎo)兒童養(yǎng)成健康的衛(wèi)生習(xí)慣提供衣、食、住、行全方位的參考。

　　1、吃得衛(wèi)生

　　本次新冠疫情起源于野生動物（野味）交易，想必大家都有耳聞。本來只在動物中傳播的冠狀病毒，因為野味交易傳染給了人類，導(dǎo)致了這場健康災(zāi)難。教導(dǎo)孩子拒絕接觸、購買和食用野生動物，要從我做起，從現(xiàn)在做起。

　　其次，共餐制也會給很多傳染病帶來可趁之機。據(jù)此次調(diào)查，有59%的家長表示孩子在疫情前后的用餐習(xí)慣沒有改變。雖然我們做不到完全的分食，但成人一定要和孩子分開飲具，尤其是大人喝水的杯子不能給孩子用，因為成人口中的很多病菌是孩子抵抗不了的。不管是在外聚餐還是家庭日常，使用公筷要格外重視，家長也不要用自己的筷子給孩子夾菜。小朋友會經(jīng)常隨手亂摸，手上沾染細菌、病毒，每次吃東西前都要認真用肥皂或洗手液洗凈雙手。

　　參考《中國婦幼人群膳食指南》，兒童的飲食應(yīng)注重食材的全面性和均衡性，讓孩子每天至少吃5種蔬菜，搭配水果以及營養(yǎng)豐富的高蛋白質(zhì)食物，夏天也要盡量少吃生食。

　　總結(jié)：（1）拒絕野味，從小做起；（2）給孩子準(zhǔn)備專門的飲具；（3）使用公筷，改變陋習(xí)；（4）吃東西前洗手；（5）少吃生食，每天至少5種蔬菜。

　　2、穿得舒適

　　病毒的傳播途徑主要是呼吸道飛沫傳播（打噴嚏、咳嗽等）和接觸傳播（用接觸過病毒的手挖鼻孔、揉眼睛等）。戴口罩可以有效防護飛沫傳播，據(jù)小藍象聯(lián)合中嬰網(wǎng)在全國范圍內(nèi)的調(diào)研顯示，有16.5%的小朋友不喜歡戴口罩，外出時脫脫戴戴不重視。

　　疫情后，乘坐公共交通工具、去人群密集處、去醫(yī)院學(xué)校等密閉場合仍需戴口罩。同時，疫情防控專家建議：兒童無需隨時隨地佩戴口罩，但必須隨身攜帶。除了正確戴口罩，家長要教小朋友在摘口罩時，用雙手拉住兩根帶子，不可以觸碰口罩外面，扔掉口罩后也要洗手。

　　兒科專家鮑秀蘭提到，睡眠不足也會導(dǎo)致孩子免疫功能下降，使孩子抵御體外病毒的能力變差。那如何能讓孩子保持充足的睡眠呢？孩子睡覺頻繁夜醒、睡眠不足，多是怕熱、愛出汗引起的，睡覺時讓孩子穿透氣、排汗的睡衣能避免因出汗捂汗頻繁夜醒，從而提高孩子的睡眠質(zhì)量，增強免疫力。特別是對于多汗的寶寶來說，如果孩子所穿的純棉內(nèi)衣在吸汗后不能快速干爽，要考慮許多兒科的具有排汗功能的睡衣、內(nèi)衣。

　　調(diào)研顯示，大多數(shù)父母外出回家后都會更換衣服，但只有59.5%的兒童在回家以后會換上居家服。很多家長會擔(dān)心孩子在穿脫衣服的過程中著涼，所以盡量少給孩子換衣服，其實孩子才是更該保護的群體。外出回家后，要將孩子的外衣、鞋子置于通風(fēng)處，也可以用75%的酒精噴灑消毒，再換上居家服。

　　1歲以下嬰兒外出不宜佩戴口罩，以被動防護為主，大人要戴好口罩，不親吻孩子，不對著孩子打噴嚏、咳嗽。

　　總結(jié)：（1）隨身帶口罩，正確脫、戴；（2）睡覺穿排汗速干功能的睡衣；（3）回家后換居家服；（4）對嬰兒做好被動防護。

　　3、住得干凈

　　新冠病毒會通過空氣中的飛沫傳播，但并不是要家長緊閉門窗，其實身處密閉的空間更容易被感染，所以要保持居家環(huán)境的空氣流通性。調(diào)研顯示，有75%的家庭會在疫情發(fā)生后增加家庭開窗通風(fēng)的頻率，疫情前每天通風(fēng)1~2次，疫情發(fā)生后會通風(fēng)超過3次。我們可以每天早晨、傍晚時關(guān)上空調(diào)，開窗通風(fēng)半小時。家長要注意，每日至少應(yīng)為兒童常活動的房間通風(fēng) 2～3 次。

　　夏季來臨，是否開空調(diào)成了大家討論的話題，兒童居家并不存在使用中央空調(diào)感染的風(fēng)險。但在疫情后，清潔空調(diào)是迎接夏天的步。

　　保持家庭環(huán)境清潔也是防范病毒、細菌感染的重要方式。帶寵物外出回來后，未清洗前盡量避免讓兒童接觸，并減少接觸次數(shù)。家人常摸的門把手、洗手臺、桌面、地板等，要經(jīng)常擦拭、噴酒精消毒。兒童的餐具、玩具、乘坐的手推車等用品，也應(yīng)水煮或噴灑酒精消毒。重要的是，家里如果有人生病了，家里一定要徹底全面消毒一遍。

　　總結(jié)：（1）房間常通風(fēng)，每次半小時；（2）空調(diào)要清潔，健康過夏天；（3）寵物洗干凈、兒童少接觸；（4）家具、用具多消毒，孩子少生病。

　　4、行得文明

　　有80%的病原體都是通過手直接或間接傳播的。家長要告訴小朋友，公共區(qū)域的物體表面很可能就有附著的病毒，所以在外面盡量不要用手摸，推門時要用胳膊，打開水龍頭用手腕，按電梯按鈕時要墊上紙巾，避免用手指。更不要讓小朋友把手放到嘴里、用手掏鼻孔、揉眼睛。小藍象聯(lián)合中嬰網(wǎng)的調(diào)查顯示，在疫情前后都會使用免洗手液或消毒紙巾的小朋友占了22.7%，小朋友們要向他們學(xué)習(xí)，隨身攜帶免洗洗手液，在摸了公共物品后立即洗手。

　　從公共場所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后，擦洗手液或肥皂，用流水清洗小手?！缎滦凸跔畈《靖腥镜姆窝坠姺雷o指南》建議，要用流動的水認真搓雙洗雙手至少20秒，洗手時要執(zhí)行“7步洗手法”。在我們調(diào)查時，有多位媽媽表示自己也不是很清楚 “7步洗手”是哪7步，所以我們建議每個家長都要學(xué)會并教給小朋友。若因為偷懶而簡單地搓一搓手，就會有很多地方洗不到，無法有效地保護自己。

　　疫情防疫指南告訴家長，不妨試試在洗手過程中和小朋友一起唱《生日快樂》歌，這歌唱上兩遍，洗手時長就達標(biāo)了。

　　有的學(xué)校會通過戴“1米帽”的形式教小朋友與他人保持距離，也是個不錯的防疫方式。那除了保持距離外，家長也要教孩子遵守“咳嗽禮儀”。據(jù)我們這次了解，大多數(shù)小朋友都會在打噴嚏或咳嗽時用手捂住嘴巴，其實這樣并不是正確的做法，小朋友應(yīng)該在咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住或用手肘遮住口鼻。

　　總結(jié)：（1）公共物品不要摸，推門、按鍵不用手，胳膊、手腕來幫忙；（2）兒童小手要管好，鼻子、嘴巴不要碰；（3）洗手要分7步走，每次唱歌20秒；（4）外出上學(xué)也警惕，與人保持1米好；（5）兜里紙巾多儲備，咳嗽禮儀要記牢。

　　總之，讓兒童均衡飲食、睡眠充足、環(huán)境衛(wèi)生、強身健體，增強免疫力，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣是疫情后家長應(yīng)重點關(guān)注的內(nèi)容。