小寒是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，也是進(jìn)入冬季后的第五個節(jié)氣，小寒時(shí)節(jié)通常大風(fēng)降溫，這也意味著進(jìn)入了一年中寒冷的日子。

　　小·寒·節(jié)·氣

　　小寒時(shí)節(jié)，陰冷干燥、寒意逼人，這一時(shí)期寶媽要加強(qiáng)自己和寶寶的生活起居、飲食、鍛煉，避免感冒。對于感冒的預(yù)防應(yīng)以增強(qiáng)自身抵抗力，室內(nèi)注意通風(fēng)保濕，室外注意增添衣物，備好口罩手套，防止寒冷入侵體內(nèi)。

　　小寒過后寶寶的日常生活中要做哪些改變以適應(yīng)節(jié)氣的變化呢？

　　滋·補(bǔ)·妙·招

　　節(jié)氣到了小寒，人體也特別容易怕冷，容易倦怠，受寒冷氣候的影響，身體需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，這樣才能提高人體耐寒能力以及抵抗力。

　　所以，寶媽在給寶寶準(zhǔn)備寒冬食物時(shí)要注意多加一些溫?zé)崾澄铮匝a(bǔ)益身體，抵御寒氣進(jìn)入寶寶身體。另外還要特別注意的是，要避免油脂類的過量攝入，冬季身體的各項(xiàng)機(jī)能都有所下降，放慢了工作的速度，太油膩的食物會讓腸胃增加壓力，反而容易讓寶寶的身體不適。

　　此外，冬季空氣干燥，在室內(nèi)還可以選擇用加濕器類解決，但寶媽也需要給寶寶添加一些潤肺的食材，用以緩解寶寶口鼻干燥的癥狀。

　　養(yǎng)·護(hù)·事·項(xiàng)

　　小寒后溫度越來越低，寶媽需要密切關(guān)注寶寶身體狀況，小心著涼，預(yù)防感冒,要注意提升抵抗力。此外臨睡前給寶寶泡泡腳也是個可以有效提高身體的抵抗力辦法，天冷時(shí)，寶寶的四肢末端會比較冰涼，每晚泡腳15分鐘，可以使血管擴(kuò)張，改善睡眠質(zhì)量，睡覺時(shí)也要注意寶寶腳部保暖。

　　早睡晚起，給寶寶養(yǎng)足精神，冬天容易疲倦，年齡小的寶寶一旦疲倦就容易情緒焦躁，所以冬天寶媽可以適時(shí)增加寶寶睡眠時(shí)間，早上讓寶寶多睡一會，睡飽睡好，精神飽滿迎接每一天。

　　進(jìn)入小寒時(shí)節(jié)，雖然天氣愈發(fā)寒冷，身體的活動性能變差，但是寶媽依然可以帶著寶寶做一些小跑小跳訓(xùn)練、拉伸操，或者陪著寶寶看一些繪本讀一些故事，因?yàn)橛懈改傅呐惆?，寶寶對于寒冬的記憶就不只有寒冷和雪花，還有一家人一起溫馨的相處畫面，寶寶的情緒也就不太會受到低氣溫的影響，安親安貝祝所有寶寶快快樂樂健健康康的度過這個冬天！