世界腸道健康日是2005 年，世界胃腸病學(xué)組織(WGO) 決定的，日期是每年的5月29日。關(guān)愛腸道健康，已經(jīng)成為世界各國人民永恒的話題。

　　眾所周知，腸道不僅是人體重要的消化器官，同時，它也是人體重要的免疫器官。與我們的整體健康都息息相關(guān)。然而，目前飲食結(jié)構(gòu)的不均衡、生活方式的不健康等，都在不知不覺中破壞著腸道，加速了腸道的衰老。

　　有數(shù)據(jù)顯示，90%的國人都有不同程度的腸胃問題，絕大多數(shù)人從未重視過這些問題。要知道，我們的腸道中生存著一個由大量細(xì)菌構(gòu)成的集體——腸道菌群，在正常情況下，腸道內(nèi)不同的菌群之間能夠相互制約，形成動態(tài)平衡。但是當(dāng)這個平衡被打破時，我們的身體便可能會出現(xiàn)一些“小異常”。

　　成人尚且如此，那對于嬰幼兒來說，腸道健康的問題就更加不容輕視了。大量的研究表明，兒童早期消化系統(tǒng)的發(fā)育，不但關(guān)系著兒童期的建康，而且影響可以持續(xù)到成年期。

　　因此，家長們要重視對嬰幼兒胃腸道疾病和功能紊亂的早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)。在第18個世界腸道健康日來臨之際，僅益提示您重視寶寶腸道健康，助力養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：

　　1、保證膳食平衡

　　先，要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，注意粗細(xì)搭配、葷素搭配。注意少吃辛辣刺激、生冷及不容易消化的食物，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)?？蛇m當(dāng)多吃新鮮水果、蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物。

　　2、日常堅持鍛煉

　　每天保持適度的活動鍛煉，可以促進(jìn)腸道蠕動，加速排便。

　　3、培養(yǎng)寶寶每餐定時定量

　　不暴飲暴食、吃飯細(xì)嚼慢咽。寶寶在家吃飯要固定場所，不要讓寶寶一邊吃飯一邊看電視。

　　4、注意衛(wèi)生

　　寶寶飯前便后認(rèn)真洗手，家長也不要把自己吃過的食物再喂給寶寶。餐具廚具經(jīng)常消毒，保證食物新鮮，提倡分餐制，減少疾病傳染機(jī)會。

　　后，僅益提醒寶媽奶爸們：在呵護(hù)寶寶腸道健康的同時，也不要忘記關(guān)愛自己，保持良好的心態(tài)和生活狀態(tài)，注意身體健康！