秋季盛產(chǎn)瓜果，食物種類繁多，父母為寶寶安排飲食時(shí)，應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)素種類和數(shù)量的搭配平衡，盡力為寶寶提供全面、平衡、適量的一日膳食，使寶寶吃得健康，吃得開(kāi)心。話是這樣說(shuō)，具體該怎么做呢？一起來(lái)看！

　　嬰幼兒秋季飲食要點(diǎn)

　　1、多食應(yīng)季水果

　　秋季的應(yīng)季水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，比如，葡萄和鮮棗能夠幫助補(bǔ)鐵，梨和柿子作用于咽肺部，橙子和橘子有利于補(bǔ)充維生素C。因而安排膳食時(shí)，要多給寶寶吃些水果，并盡可能地減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的零食和冷飲。

　　不過(guò)，這里要提醒家長(zhǎng)的是——不要把水果放在冰箱里冷藏，或放在冷水里浸泡；否則由于氣溫降低，寶寶食用冷食后，容易發(fā)生胃疼、腹瀉等胃腸疾病。另外，反季的西瓜、甜瓜等水果，也應(yīng)少給寶寶吃。

　　2、吃海鮮要適量

　　秋季是吃海鮮的好時(shí)節(jié)，蟹肥蝦美，各類水產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)豐富，但是，由于秋季往往容易發(fā)生赤潮和其他污染，水產(chǎn)品的毒素含量較高，所以食用時(shí)在量上應(yīng)當(dāng)有所控制。

　　3、多吃滋潤(rùn)的食物

　　秋季氣候干燥，易引發(fā)寶寶咳嗽，所以家長(zhǎng)可以給寶寶準(zhǔn)備些有利于滋潤(rùn)呼吸道及肺部的食物。比如富含維生素A或胡蘿卜素的食物，例如：南瓜、胡蘿卜、酸奶等，有利于保護(hù)孩子的呼吸道。

　　其中，南瓜尤其有利于腸道通暢；此外，其富含維生素E和β-胡蘿卜素，還能加持寶寶免疫力。

　　4、適當(dāng)增加高蛋白的食物

　　在秋天，身體需要補(bǔ)充夏季因大量消耗、代謝而損失的營(yíng)養(yǎng)，并為抵抗冬季的寒冷做好準(zhǔn)備。我們常說(shuō)的“貼秋瞟”正是這個(gè)意思。因此可給寶寶適當(dāng)吃些牛肉、雞肉、鴨肉、魚(yú)蝦等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。烹飪此類食物，應(yīng)更多使用蒸、煮、燉等方法，保留食物的營(yíng)養(yǎng)精華，盡可能少地炒、炸，以免食物太過(guò)油膩和干燥。