《人間世——生門(mén)》描述了孕育母親的偉大和風(fēng)險(xiǎn)，自古至今生育都存在一定風(fēng)險(xiǎn)，但是很幸運(yùn)的是我們出生在經(jīng)濟(jì)水平、科學(xué)醫(yī)療先進(jìn)的時(shí)代，生產(chǎn)已經(jīng)不再是一個(gè)“鬼門(mén)關(guān)”，但這并不意味著生育的風(fēng)險(xiǎn)不存在。前人種樹(shù)后人乘涼，越來(lái)越多科學(xué)研究成果用來(lái)輔助優(yōu)生優(yōu)育，媽媽們的生育安全被放在第一位，補(bǔ)葉酸、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、控糖、益生菌等對(duì)于媽媽和寶寶都很重要。今天我們就從一些科研成功來(lái)探析為什么孕期的媽媽們要補(bǔ)鐵，如果不補(bǔ)鐵的話孕婦的身體會(huì)產(chǎn)生什么樣的變化。

　　鐵元素在身體起到什么樣的作用?

　　為什么補(bǔ)鐵，需要先知道鐵元素在身體內(nèi)起到什么樣的作用。血紅蛋白包括珠蛋白和血紅素，主要職責(zé)是進(jìn)行氧氣的輸送，在新陳代謝中發(fā)揮著極大的作用，血紅蛋白核心元素之一為鐵元素，機(jī)體鐵元素不足可致血紅蛋白合成進(jìn)程受阻，繼而使血紅蛋白含量降低，也就是人們常說(shuō)的貧血。出現(xiàn)貧血狀況很好處理，那就是及時(shí)攝入足夠的鐵，血紅蛋白就可恢復(fù)至原有水平。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血缺鐵的癥狀有貧血、疲勞乏力、呼吸不暢、皮膚異常蒼白、指甲變脆、肌肉酸痛等;但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，缺鐵輕則有上述癥狀，重則導(dǎo)致早產(chǎn)、生產(chǎn)大出血，低體重兒、貧血性心臟病、流產(chǎn)等。

　　孕婦怎么補(bǔ)鐵比較有效?

　　對(duì)于孕期補(bǔ)鐵的研究近年來(lái)層出不窮，《分析孕期營(yíng)養(yǎng)保健對(duì)妊娠期缺鐵性貧血患者及母嬰結(jié)局的影響》針對(duì)醫(yī)院接治的200例妊娠期缺鐵性貧血患者開(kāi)展研究，形成對(duì)照組和干預(yù)組，給干預(yù)組的進(jìn)行心理干預(yù)、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)和健康指導(dǎo)，利用鐵元素保健品及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，得出以下該表：

　　通過(guò)這個(gè)表格可以清晰的看見(jiàn)，觀察組的早產(chǎn)、低能重兒、產(chǎn)后出血、新生兒窒息率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于常規(guī)組。妊娠期女性因自身生理變化，使血容量水平提升，而紅細(xì)胞提升速度相對(duì)較慢，機(jī)體血液被稀釋?zhuān)瑢?dǎo)致患者出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。對(duì)育齡期女性而言，尤其是妊娠期或是哺乳期貧血，不僅會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響 (死胎低體重兒等)，且會(huì)引起妊娠期高血壓綜合征，更有甚者弱化心臟功能，累及母嬰安全。通過(guò)研究可以發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充足夠的鐵元素可以提高孕婦的免疫力，緩解疲勞感，同時(shí)也可以保證胎兒的正常發(fā)育。對(duì)于那些已經(jīng)出現(xiàn)缺鐵的孕婦，補(bǔ)充鐵元素還可以有效改善貧血癥狀，提高身體的能量水平和運(yùn)動(dòng)耐力。研究指出，為確保母嬰安全，提高圍產(chǎn)質(zhì)量，需于妊娠中期實(shí)施營(yíng)養(yǎng)保健指導(dǎo)，通過(guò)額外攝入鐵元素來(lái)幫助孕婦平衡體內(nèi)血液指數(shù)。

　　此外，為了促進(jìn)鐵元素的吸收，還應(yīng)該補(bǔ)充維生素C，維生素C能夠促進(jìn)鐵的吸收和利用，如果缺少維生素C，補(bǔ)充再多的鐵也是沒(méi)有用的。

　　如何選擇孕期補(bǔ)鐵產(chǎn)品?

　　市面上補(bǔ)鐵產(chǎn)品有很多，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，普通缺鐵孕婦孕早期每日攝入鐵元素為20mg、孕中期24mg、晚期29mg。重度缺鐵應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生醫(yī)囑，參考補(bǔ)鐵應(yīng)該在40-200mg，在醫(yī)生指導(dǎo)下增減劑量。

　　在補(bǔ)鐵的時(shí)候，還應(yīng)該關(guān)注補(bǔ)鐵成分，第一是鐵元素的種類(lèi)，市面上的富馬酸亞鐵成本低、不好吸收，應(yīng)該選用更優(yōu)質(zhì)的甘氨酸亞鐵;第二要關(guān)注成分是否含有維生素C，鐵元素+維生素C可以幫助身體更好吸收。在這里，就不得不提一款來(lái)自澳洲的高端孕期孕養(yǎng)品牌——Perdays，Perdays孕期鐵每粒含有甘氨酸亞鐵24mg，能夠精準(zhǔn)滿足孕期媽媽的身體需求，并且每粒包含助鐵吸收的維生素C，成分也很單純，不額外其他成分，不含糖，專(zhuān)注補(bǔ)鐵這一件事

　　在補(bǔ)鐵的同時(shí)，還要注意自己其他的保健產(chǎn)品是否與補(bǔ)鐵相沖突，比如有些寶媽缺鈣，在吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品的同時(shí)還吃補(bǔ)鐵產(chǎn)品，會(huì)導(dǎo)致兩種元素在體內(nèi)相互影響吸收，最后得不償失。因此，科學(xué)補(bǔ)鐵，合理孕養(yǎng)才是王道，孕媽們要照顧好自己的身體哦。