在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，年輕人對(duì)于健康管理日益重視，其中，營(yíng)養(yǎng)保健品成為了他們養(yǎng)生清單上的一大重點(diǎn)開(kāi)銷(xiāo)。以韓國(guó)年輕人群體熱議的“防猝死套餐”為例，魚(yú)油、維生素D、維生素B族以及鎂等組合使用，旨在提升精力恢復(fù)速度；輔酶Q10和黑咖啡的搭配，則是許多人心中的續(xù)命良方。

　　調(diào)查顯示，高達(dá)62.7%的年輕人購(gòu)買(mǎi)過(guò)單一或復(fù)合維生素補(bǔ)劑，以應(yīng)對(duì)生活壓力和工作疲勞，他們堅(jiān)信“遇事不決維生素”。此外，針對(duì)特定健康問(wèn)題，如腸胃不適選擇益生菌，體力疲乏則選用鈣片，眼疲勞時(shí)補(bǔ)充葉黃素，體質(zhì)虛弱時(shí)進(jìn)補(bǔ)阿膠枸杞等，形成了“缺啥補(bǔ)啥”的個(gè)性化養(yǎng)生方式。然而，在琳瑯滿目的保健品市場(chǎng)中，職場(chǎng)人在選購(gòu)時(shí)卻面臨著一系列棘手問(wèn)題。

　　首要難題是擔(dān)心各類(lèi)保健品之間可能存在的沖突，進(jìn)而加大身體負(fù)擔(dān)；其次則是市場(chǎng)上營(yíng)養(yǎng)品評(píng)價(jià)參差不齊，難以準(zhǔn)確判斷其效果及質(zhì)量。此外，由于對(duì)保健品可能帶來(lái)的副作用了解不足，面對(duì)繁多的產(chǎn)品種類(lèi)，許多人往往無(wú)所適從，不知如何抉擇。

　　為了幫助大家更好地理解和實(shí)踐科學(xué)養(yǎng)生，我們根據(jù)當(dāng)前年輕人的養(yǎng)生習(xí)慣，將他們的成長(zhǎng)路徑劃分為四種人群進(jìn)階階段，從最初的朋克式養(yǎng)生新兵到最終的學(xué)院派養(yǎng)生達(dá)人，步步為營(yíng)，逐級(jí)提升。無(wú)論你現(xiàn)在處于哪一步，都可以對(duì)照這四個(gè)階段，找到自己在養(yǎng)生路上的位置，并進(jìn)一步明確自身需求，科學(xué)合理地選用保健品，從而實(shí)現(xiàn)真正的身心健康。

　　讓人羨慕的陽(yáng)光大男孩大女孩們,雖然抽煙喝酒燙頭,但也能在奶茶里懟中藥，喝完酒來(lái)維生素泡騰片。養(yǎng)生有沒(méi)有效?圖個(gè)心理安慰罷了!

　　這部分人已經(jīng)初步覺(jué)醒了養(yǎng)生意識(shí)，但，是典型的好了傷疤忘了疼啊。有問(wèn)題就去醫(yī)院，治好了階段性躺平。主打一個(gè)三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

　　雖然沒(méi)病沒(méi)痛，但預(yù)防勝于治療，早早布局比什么都強(qiáng)。他們相信「 缺啥補(bǔ)啥」，喜歡「自行診斷」研究成分后，有針對(duì)地購(gòu)買(mǎi)缺少的營(yíng)養(yǎng)元素。但也很容易看花眼，陷入兩方觀點(diǎn)無(wú)法判斷。

　　這些是真正的養(yǎng)生人,長(zhǎng)期主義信奉者,

　　有規(guī)律服用中藥或綜合性保健營(yíng)養(yǎng)品的習(xí)慣。注重清淡飲食、早睡早起，規(guī)律運(yùn)動(dòng)

　　他們更相信身體的整體性，認(rèn)為健康是長(zhǎng)期調(diào)理出的習(xí)慣。

　　數(shù)據(jù)來(lái)源：36氪X后浪研究所

　　調(diào)查對(duì)象

　　性別：男性29.3%、女性70.7%

　　年齡層：00后16.4%、95后37.7%

　　90后31.5%、85后9.4%

　　80后4.0%、80前1.1%