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嬰幼兒缺鐵危害大!這份科學補鐵指南要收好

2025-04-23 17:35   來源:媽媽愛貝嬰可廣告   品牌:貝嬰可營養(yǎng)食品

  鐵元素是嬰幼兒生長發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素,但據(jù)統(tǒng)計,我國1歲以下嬰兒缺鐵性貧血發(fā)生率高達20-30%!缺鐵不僅會導致貧血,更會影響大腦發(fā)育和免疫功能。

  今天,我們就來聊聊如何科學識別和預防嬰幼兒缺鐵問題。

  01.

  嬰幼兒為什么這么容易缺鐵

  1. 先天儲備不足

  足月兒從母體獲得的鐵僅能滿足4-6個月需求

  早產(chǎn)兒鐵儲備更少,需額外補充

  2.生長發(fā)育需求大

  0-1歲是人生中生長最快的階段

  血容量擴張需要大量鐵元素

  3.飲食攝入不足

  母乳含鐵量低(約0.3-0.5mg/L)

  輔食添加不及時或不當

  02.

  缺鐵的警示信號

  早期表現(xiàn)(易被忽視)

  皮膚黏膜蒼白(尤其指床、眼瞼)

  易煩躁、哭鬧不安

  食欲減退、喂養(yǎng)困難

  ⚠️ 嚴重缺鐵表現(xiàn)

  發(fā)育遲緩(身高體重不達標)

  認知能力下降(注意力不集中)

  反復呼吸道感染

  03.

  科學補鐵方案

  .預防性補鐵(美國兒科學會建議)

  純母乳喂養(yǎng)兒:4月齡開始每日補充1mg/kg鐵劑

  混合喂養(yǎng)兒:選擇鐵強化配方奶(含鐵4-12mg/L)

  早產(chǎn)兒/低體重兒:2周齡開始補鐵(2-4mg/kg/天)

  2.輔食添加關鍵期(6個月后)

  🔴高鐵食物TOP5

  強化鐵米粉(每100g含鐵6-8mg)

  紅肉泥(牛肉、豬肉)

  動物肝臟(每周1-2次)

  深色蔬菜(搭配維C促進吸收)

  蛋黃(從1/4個逐步添加)

  3.治療性補鐵

  確診缺鐵性貧血需在醫(yī)生指導下用藥

  常用鐵劑:蛋白琥珀酸鐵、葡萄糖酸亞鐵

  療程:血紅蛋白正常后繼續(xù)補鐵2個月

  補鐵注意事項

  ❌常見誤區(qū)

  用紅棗、菠菜補鐵(植物性鐵吸收率僅1-5%)

  盲目使用鐵鍋烹飪(溶出鐵量不可控)

  鈣鐵同補(間隔2小時以上)

  ✅增效小技巧

  搭配維生素C(提高鐵吸收率3倍)

  避免與奶、茶同服(抑制鐵吸收)

  服用鐵劑后刷牙(防牙齒染色)

  定期監(jiān)測很重要

  建議檢查時間表

  早產(chǎn)兒/低體重兒:每月血常規(guī)

  足月兒:6月齡、9月齡、1歲體檢

  血紅蛋白正常值:>110g/L

編輯:王珂

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