大多數(shù)婦女在懷孕3個(gè)月左右，腳趾或腳掌會(huì)出現(xiàn)不同程度浮腫，尤其臨近分娩時(shí)，腳和腿的浮腫可能相當(dāng)突出。由于孕期胎兒在不斷生長(zhǎng)，孕婦體重也逐漸增加，整個(gè)腳掌會(huì)承受更大的負(fù)荷，走起路來(lái)更需要掌握身體平衡。由于重心也發(fā)生改變，穿一雙不合腳的鞋會(huì)使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發(fā)育。因此，孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個(gè)月間，專(zhuān)用孕婦鞋的需求就顯得非常重要了。

　　誤區(qū)

　　鞋跟越平越好?錯(cuò)!

　　有些孕期的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�認(rèn)為鞋跟越平越好，其實(shí)完全的平底鞋，也并非好。即使對(duì)于正常人而言，因?yàn)榇┥掀降仔�后身體4/5的重力都?jí)涸谀_后跟上，容易造成足跟的損傷，而且平底鞋的減震功能差，會(huì)影響脊柱和大腦的健康，相對(duì)而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適。

　　另外，中、晚期的孕婦不宜穿高跟鞋，這一時(shí)期孕婦的身體已經(jīng)很胖，尤其是臀部開(kāi)始突起，胸部和腰部的位置都向前挺，身體也自然往后仰，這時(shí)如果穿著高跟鞋走路，孕婦身體的重心就會(huì)向前傾斜而失去平衡，引起摔跤、閃腰等麻煩。還可能造成腹腔前后徑距離縮短，使骨盆的傾斜度加大，人為地誘發(fā)頭位難產(chǎn)。同時(shí)腹部受到的壓力會(huì)上升，使血管受到更大的壓力，從而整個(gè)血液循環(huán)受到限制，這樣容易發(fā)生妊娠水腫。

　　夏天穿坡型泡沫底涼鞋的人較多，這種涼鞋的彈性好，也比較適合腳的形狀，但它存在的缺陷也很明顯，即鞋底很滑，容易摔跤。因此孕婦在選鞋時(shí)要注意選用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水漬時(shí)被滑倒。

　　孕媽咪選鞋九要點(diǎn)

　　(1)鞋底要防滑及用吸震卸力型的材料;

　　(2)選購(gòu)孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15~30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重后移”的影響，在產(chǎn)后往往會(huì)帶來(lái)足底筋膜炎…等腳跟部位的不適。鞋后跟高度比前掌高大約一寸，應(yīng)避免穿平底鞋;

　　(3)可購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)業(yè)的、具備充分接觸型的鞋墊，有助減少足部的壓力;

　　(4)選擇圓頭且肥度較寬，鞋身應(yīng)用彈性質(zhì)料，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子;

　　(5)鞋后跟的寬度要比后跟幫寬些，以減少扭傷的風(fēng)險(xiǎn);

　　(6)容易穿著及可作調(diào)節(jié)的鞋子為佳(例如魔術(shù)貼類(lèi)，要避免系帶鞋、懶漢鞋);

　　(7)鞋類(lèi)尺碼依腳長(zhǎng)而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長(zhǎng)多出10mm。

　　(8)鞋型選擇上開(kāi)式，魔術(shù)黏貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類(lèi)款式。

　　(9)懷孕十個(gè)月間，可分前期(0~6個(gè)月)及后期(6~10個(gè)月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。

　　(10)不要穿系鞋帶的鞋子，要選擇穿脫方便、站著就可以穿的鞋子。這樣就免去了彎腰的麻煩。

　　(11)穿的時(shí)候好坐著穿或是扶著墻壁，能夠平衡好身體，比較安全。還可以買(mǎi)一個(gè)長(zhǎng)柄的鞋拔，穿起鞋來(lái)就更方便了.