孕婦貪涼有何危害

　　1、孕婦如果將空調(diào)溫度設(shè)置過低或在空調(diào)房里停留時間過長，會出現(xiàn)頭暈頭痛、疲乏無力、飲食下降等不適反應(yīng)，因此孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間，不宜呆得過久，要謹(jǐn)防腹部受涼，忌直接對著空調(diào)的風(fēng)口吹。

　　2、長期吹電扇也會產(chǎn)生頭痛、頭暈、疲勞、失眠等癥狀，因此使用電扇時不宜正對著準(zhǔn)媽媽吹，時間也應(yīng)適當(dāng)控制，風(fēng)速宜緩和或?qū)㈦娚仍O(shè)置成搖轉(zhuǎn)狀態(tài)。注意千萬不要晚上整夜吹著電扇入睡。

　　3、冰箱雖然可以保鮮，但孕婦如果吃過多的冷食，會造成胃腸道粘膜血管收縮，胃液分泌功能降低，影響食物的消化，引起消化不良，腹瀉嚴(yán)重者還可因腸蠕動增加而誘發(fā)宮縮，引起流產(chǎn)與早產(chǎn)。因此，孕婦不要取冰箱里的冷食直接吃，吃冷飲也要適當(dāng)?shù)臏p量。

　　孕婦哪些原因容易早產(chǎn)

　　貪圖涼快

　　夏天來了，溫度日益升高，有時候溫度高到平常人也會感到難受。準(zhǔn)媽媽不能經(jīng)常吃冰棍兒喝冷飲，吹空掉風(fēng)扇的時候也是要時刻注意。有的準(zhǔn)媽媽為貪圖涼快，在洗澡時將水溫調(diào)的較低，覺得有點冷的水淋在身上很舒服。可是，要了解的是，從熱到冷，這巨大的溫差是會刺激子宮收縮，異常的子宮收縮會給你帶來“早產(chǎn)”。

　　新陳代謝旺盛

　　炎熱的夏天，氣溫升高。準(zhǔn)媽媽的新陳代謝旺盛，且食物的攝取與廢物的排泄量，都會比未懷孕時要多一點。加上肚子里有個胎寶寶，準(zhǔn)媽媽很容易覺得熱，身體負(fù)擔(dān)加重，所以老是會覺得很累，如果不能好好的休息，抵抗力更容易下降。夏天氣溫高，一些東西放一段時間就會變質(zhì)了。溫差變化大，準(zhǔn)媽媽要是不注意日夜溫差的變化，很容易感冒或腹痛腹瀉。以上這些因素，都有一定的可能性會造成準(zhǔn)媽媽提前分娩，發(fā)生早產(chǎn)。

　　水果當(dāng)飯吃

　　引起準(zhǔn)媽媽夏天早產(chǎn)還有一個很重要的原因，那就是把水果當(dāng)飯吃。夏天很多的水果都新鮮上市，西瓜、荔枝、橙子、哈密瓜、榴蓮、葡萄……各種各樣的水果在引誘著準(zhǔn)媽媽。有的準(zhǔn)媽媽吃不下飯就直接吃水果?？墒牵蠹乙赖氖?，大部分的水果里面都是有著較多的糖分，準(zhǔn)媽媽如果毫不克制地吃水果，攝取過多的糖分，也許就會造成妊娠糖尿病。

　　孕婦夏季如何安全降溫

　　改變家居環(huán)境

　　夏天要讓孕婦感覺清涼，不妨先改變一下室內(nèi)的陳設(shè)，將家具收拾得盡量整潔一點，從視覺上就會感覺空曠一點，這樣不但有利于空氣流通，而且也帶給人一種清涼舒適的感覺，反之，東西一多，不但地方擠，人的心情也會跟著煩躁。

　　盡量穿棉質(zhì)衣服

　　孕婦應(yīng)該穿寬松的棉質(zhì)及淺色衣服。棉質(zhì)衣服比較透氣，淺色系列的衣服可以反射陽光，兩者結(jié)合讓人感覺夏季清涼一點。

　　避免太陽

　　注意防汗防濕，盡量避免太陽。中午11點到下午3點這段時間盡量不要出門，同時關(guān)閉向陽的窗戶，不讓外面的暑氣帶進屋內(nèi)。

　　飲食清淡規(guī)律

　　三伏盛夏，孕婦的消化功能差，應(yīng)注意飲食規(guī)律，定時定量，食物應(yīng)以易于消化、清淡富有營養(yǎng)的為宜。

　　保持心情愉快

　　炎熱天氣，火氣旺盛，孕婦在精神、心理等方面，應(yīng)息其怒，靜其心，安其神，時刻保持心平氣和、心情愉悅的狀態(tài)，切不可煩躁激動。

　　充足睡眠

　　夏天日長夜短，氣溫高，加之孕婦新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感覺疲勞，保持充足睡眠，可使大腦和身體系統(tǒng)都得到放松，也是預(yù)防中暑的一個有效措施。

　　孕婦如何正確吹空調(diào)

　　1、家里的空調(diào)要及時清潔，空調(diào)水箱等死角更要做好清理，防止細(xì)菌滋生。長時間不開機，使用前一定要清洗。

　　2、空調(diào)溫度不要過低，保持在23-28度之間較為合適，切忌溫度太低和室外溫差太大。

　　3、使用空調(diào)的同時，也要記得每天常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣的對流交換。一般開機1～3小時后關(guān)機，然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出，使室外新鮮空氣進入。

　　4、在空調(diào)房里，孕媽咪要調(diào)整自己的位置，避免直接吹到空調(diào)的冷風(fēng)。

　　5、夜間睡覺開空調(diào)的話，好穿上薄的棉質(zhì)長袖睡衣。

　　6、關(guān)空調(diào)后不要馬上走出空調(diào)房，等室溫稍微回升，身體相對適應(yīng)再走出房間。

　　7、從空調(diào)房到室外(辦公室、空調(diào)車)，可以捏著鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒鐘)，讓皮膚先適應(yīng)室外的溫度，這樣可以減少感冒的可能。

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