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月子調(diào)理要分段補(bǔ)!

2017-11-21 14:23   來源:中嬰網(wǎng)   品牌:香港衍生兒童營養(yǎng)食品,香港衍生幼兒營養(yǎng)食品,香港衍生七星茶

  都說女人生孩子就是一次“重生”,而坐月子就是這次“重生”的開始,因此,月子做的不好對女人的影響很大,月子期間的飲食更是坐月子的重中之重。

  坐月子期間是女性生產(chǎn)后比較重要的階段,既要恢復(fù)身體又需要產(chǎn)奶喂baby,因此營養(yǎng)補(bǔ)充是非常重要的。那么坐月子應(yīng)該怎么吃?坐月子期間在不同的階段,營養(yǎng)重點(diǎn)也有所不同。下面我們來好好看看~

  周:飲食清淡,補(bǔ)血養(yǎng)血

  產(chǎn)后媽媽初幾天身體虛弱無力,胃口較差,如果此時進(jìn)補(bǔ)或催奶,則會虛不受補(bǔ),使胃口更差,而且會因乳汁分泌不暢而導(dǎo)致乳腺炎。因?yàn)閯偝錾膵雰菏沉亢苄?,所以媽媽不用因?yàn)槟躺俣鴵?dān)心寶寶會不夠吃。

  第二周:提升營養(yǎng),多**鐵

  產(chǎn)后第二周,傷口基本上愈合,胃口也明顯好轉(zhuǎn),產(chǎn)婦應(yīng)盡量多吃富含鐵質(zhì)、鈣質(zhì)的食物。0-6個月的寶寶骨骼形成所需的鈣完全來源于媽媽,為了滿足寶寶發(fā)育的需要,新媽媽應(yīng)及時**。

  第三周:催乳與補(bǔ)血并重

  產(chǎn)后經(jīng)過前一段時間的調(diào)養(yǎng),新媽媽的身體健康和精神狀態(tài)都有了較大的提高,此時再進(jìn)補(bǔ)更容易吸收和消化,而且不容易給身體增加負(fù)擔(dān),所以此時是進(jìn)補(bǔ)的佳階段。

  第四周:定時定量進(jìn)餐很重要

  產(chǎn)后第四周是新媽媽體質(zhì)恢復(fù)關(guān)鍵期,此階段身體各個器官逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài),因此需要更多的營養(yǎng)。規(guī)律、定時定量地進(jìn)餐可形成條件反射,有助于胃腸生物鐘形成規(guī)律,使?fàn)I養(yǎng)更多地被吸收,還可以避免脂肪過度堆積,有利于產(chǎn)后瘦身。

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