一直“被懷孕”的謝娜這次真的懷孕了！ 9月26日，張杰和謝娜陸續(xù)更新微博宣布有小寶貝了，兩人的互動(dòng)好甜蜜幸福，吃瓜群眾再次被喂了一把蜜糖。

　　娛樂(lè)圈明星們晚婚晚育是普遍現(xiàn)象，但像這樣年年被傳懷孕幾次的，天天被催生的，唯有謝娜了，想來(lái)也是壓力山大！現(xiàn)在謝娜懷孕，網(wǎng)友算是放下心來(lái)，滿滿都是祝福。

　　公開(kāi)謝娜懷孕消息之后，謝娜很少在微博發(fā)表自己孕期生活。相信產(chǎn)后謝娜如果出版一本孕期的書籍，應(yīng)該可以很暢銷吧。

　　除了明星懷孕，明星孕期的營(yíng)養(yǎng)，孕期不發(fā)胖飲食也是網(wǎng)友們十分好奇，感興趣的。

　　別看胎寶寶小小的，但是孕媽媽吃進(jìn)去的每一口食物，每一種營(yíng)養(yǎng)元素，都是時(shí)間先提供給胎寶寶的，她會(huì)跟媽媽搶營(yíng)養(yǎng)來(lái)供應(yīng)自己小小的身體長(zhǎng)得更健康更結(jié)實(shí)。

　　孕期的那些事

　　擔(dān)心孕吐嚴(yán)重會(huì)不會(huì)流產(chǎn)

　　“孕吐”其實(shí)就是一種早孕反應(yīng)，可能是孕媽體內(nèi)多種因素變化導(dǎo)致的，由于身體激素發(fā)生變化，體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，再加上孕媽的嗅覺(jué)和對(duì)氣味的敏感度提高了，腸胃功能發(fā)生紊亂，甚至是心理壓力過(guò)大，都可能產(chǎn)生惡心、嘔吐，特別在早晚會(huì)出現(xiàn)，毫無(wú)征兆就開(kāi)始嘔吐。雖然在孕早期的營(yíng)養(yǎng)需求跟孕前差不多，但是也要注意膳食的均衡攝入。孕吐反應(yīng)明顯的媽媽更加要積極面對(duì)，嚴(yán)重的孕吐會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，甚至引發(fā)流產(chǎn)。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和維生素B1、B2、B6和鋅，可以減緩孕吐反應(yīng)。孕吐其實(shí)可以理解為早期胎兒在跟媽媽打招呼，在向你傳遞肚子里有了小生命的信息，提醒你要注意膳食營(yíng)養(yǎng)，好好保護(hù)他們。

　　擔(dān)心寶寶會(huì)不會(huì)畸形

　　經(jīng)?？梢钥吹?，很多寶媽在網(wǎng)上提問(wèn)，“寶媽聽(tīng)歌會(huì)影響寶寶嗎?”、“寶媽喝茶對(duì)寶寶有影響嗎?”、“昨晚胎兒動(dòng)的很厲害，會(huì)不會(huì)是寶寶有問(wèn)題呢?”凡此種種，無(wú)不透露著孕媽對(duì)寶寶的關(guān)愛(ài)。

　　其實(shí)，做好定期的產(chǎn)檢是了解寶寶健康與否的較為科學(xué)的方式。另外整個(gè)孕期要補(bǔ)充葉酸，甚至到哺乳期。如果葉酸缺乏導(dǎo)致母體同型半胱氨酸濃度升高，會(huì)造成胎兒生長(zhǎng)遲緩、早產(chǎn)及嬰兒低出生體重的危險(xiǎn)性增加，還可導(dǎo)致胚胎神經(jīng)管畸形（NTD）、心臟畸形，使母體習(xí)慣性自發(fā)流產(chǎn)和妊娠并發(fā)癥增加。

　　孕期感冒了能不能吃藥

　　一年四季，寶媽感冒還是比較普遍的問(wèn)題。有些寶媽缺乏基礎(chǔ)的常識(shí)，孕期照樣自主用藥，認(rèn)為按以往的慣例處理也沒(méi)關(guān)系，結(jié)果卻造成胎兒流產(chǎn)；而有些寶媽卻因?yàn)樗揽覆辉妇歪t(yī)，認(rèn)為孕期吃藥會(huì)對(duì)胎兒造成很大的傷害，結(jié)果反而會(huì)對(duì)胎兒的健康造成影響。

　　如果寶媽生病了，不清楚是否適合自己服用，可以咨詢醫(yī)生，讓醫(yī)生評(píng)估所用藥物的安全性，再考慮合適的做法。

　　產(chǎn)后會(huì)不會(huì)無(wú)法恢復(fù)身材

　　孕婦要比平時(shí)攝入更多營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。懷孕4個(gè)月起熱能的攝入量比孕前期增加8%，孕后期約增加20 %，以保證體重的正常增長(zhǎng)。孕早期，基礎(chǔ)代謝變化不大，所需熱能基本不變，孕中、晚期，基礎(chǔ)代謝比正常人增高15%~20%。把握孕期體重增長(zhǎng)，不盲目進(jìn)補(bǔ)，孕期適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，有利于順產(chǎn)和產(chǎn)后身材恢復(fù)。只要注意孕期全面均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，不必過(guò)多擔(dān)心產(chǎn)后身材恢復(fù)問(wèn)題。

　　總之，整個(gè)孕期就是短短的40周，走過(guò)妊娠反應(yīng)期的前三個(gè)月，迎接舒適無(wú)憂的孕中期，然后就是堅(jiān)持過(guò)有些笨拙的孕晚期，一起期待寶寶的到來(lái)。

　　整個(gè)孕期，孕媽媽除了要及時(shí)去產(chǎn)檢，根據(jù)化驗(yàn)指標(biāo)聽(tīng)取醫(yī)生的建議，更重要的是注意孕期營(yíng)養(yǎng)，給自己和寶寶一個(gè)健康的體魄。