如何才是有利于產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)呢？哪些禁忌是產(chǎn)后媽媽萬萬不可犯的呢？產(chǎn)后恢復(fù)的禁忌，一定要看喔！

　　一.生活禁忌： 禁產(chǎn)后無節(jié)制性生活。產(chǎn)后是媽媽恢復(fù)身體的重要階段，重要部位也有失調(diào)感。建議大家在產(chǎn)后8周再開始過性生活，前提是媽媽身體恢復(fù)正常。同時(shí)，為身體著想，切忌激烈的動(dòng)作和頻繁的性生活。

　　二.護(hù)理禁忌： 1、產(chǎn)后新媽禁用不合格衛(wèi)生巾。分娩后，新媽媽的產(chǎn)道會(huì)流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產(chǎn)后會(huì)陰部會(huì)感覺疼痛和腫脹，這時(shí)候選擇合適的正規(guī)的衛(wèi)生巾對(duì)于產(chǎn)婦的身心健康至關(guān)重要。 2、產(chǎn)后禁不洗頭洗澡。老一輩有一種說法，產(chǎn)后不能馬上洗頭洗澡。其實(shí)是因?yàn)榕f時(shí)候保暖措施不足，怕抵抗力低下的產(chǎn)后媽媽感冒生病。但是在現(xiàn)代，其實(shí)只要保暖充分，洗頭和淋浴是更健康的。因?yàn)樾聥屵洚a(chǎn)后乳房淌奶水，下身有惡露，比平常更需要多注意衛(wèi)生。而且清洗有助于促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力哦！

　　三、行動(dòng)禁忌: 1.禁止長(zhǎng)期臥床。很多人認(rèn)為產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱，需要靜養(yǎng)，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實(shí)這對(duì)于產(chǎn)后的康復(fù)是非常不利的。長(zhǎng)期臥床，會(huì)使得腸蠕動(dòng)減弱，造成產(chǎn)后便秘，甚至增加子宮脫垂風(fēng)險(xiǎn)。建議在身體允許的情況下，產(chǎn)后媽媽適當(dāng)走動(dòng)下。 2.禁止多捂不開窗。許多產(chǎn)后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對(duì)流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處于風(fēng)口即可。

　　四.飲食禁忌: 1.禁滋補(bǔ)過量。一般媽媽分娩后，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)。其實(shí)這樣恰恰是產(chǎn)后的一大禁忌。因?yàn)樽萄a(bǔ)過量可引起肥胖，而肥胖不僅是產(chǎn)后媽媽害怕的，還會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。 2.禁馬上節(jié)食。肥胖是產(chǎn)后媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復(fù)苗條的身材，會(huì)馬上節(jié)食，這樣做其實(shí)有很大危害，特別對(duì)母乳喂養(yǎng)十分不利。

　　產(chǎn)后盡量母乳，配合收復(fù)。寶寶出生后，產(chǎn)后還會(huì)出現(xiàn)明顯的宮縮，尤其是寶寶啼哭和吃母乳時(shí)。因此，產(chǎn)后母乳可以加速子宮恢復(fù)，穿收付，一。防止子宮、內(nèi)臟下垂。我的是醫(yī)生說的，收腹一，薄薄的那種，夏天穿透氣性很好，并且喂奶方便，生過孩子我138斤，兩個(gè)月后身體灰付到110斤，出門逛街都說我像沒有生過孩子的，真的很開心，長(zhǎng)按[15539636509]復(fù)制。就是店V號(hào)

　?、苊刻煸缤硭⒀?，如果有吃夜宵的習(xí)慣，宵夜后也要刷。產(chǎn)后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布充當(dāng)刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅(jiān)固牙齒，避免牙齒松動(dòng)。

　　3、至于剪指甲、趾甲也可以照常進(jìn)行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風(fēng)”的問題。

　　4、哺乳前應(yīng)用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

　　5、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。

　　坐月子期間要摒棄一些不合理的說法，做好個(gè)人衛(wèi)生。日后好做個(gè)健康好媽媽。

　　五、關(guān)注子宮

　　生產(chǎn)后子宮是容易引發(fā)感染的，因此坐月子期間也要注意觀察子宮的恢復(fù)情況。一般來說，惡露排干凈差不多就是一個(gè)月的時(shí)間，如果在這個(gè)期間出現(xiàn)異常，那么就已經(jīng)及時(shí)的就醫(yī)。

　韻味媽媽是一家集母嬰護(hù)理、產(chǎn)后恢復(fù)、技術(shù)培訓(xùn)、產(chǎn)品生產(chǎn)研發(fā)為一體化的專業(yè)母嬰護(hù)理集團(tuán)，總部成立于北京，開創(chuàng)了中國(guó)孕產(chǎn)修護(hù)專業(yè)服務(wù)先河，成為整個(gè)行業(yè)的奠基人和探索者。從早的孕產(chǎn)美容出發(fā)，韻味媽媽通過多年來學(xué)習(xí)和引進(jìn)國(guó)際先進(jìn)設(shè)備、技術(shù)、專家，并與中國(guó)傳統(tǒng)孕產(chǎn)修護(hù)技藝結(jié)合，品牌日漸成為行業(yè)專業(yè)代名詞。

　　目前，韻味媽媽旗下?lián)碛惺嗉抑睜I(yíng)門店、整形醫(yī)院、光電抗衰中心和IM商學(xué)院全國(guó)連鎖門店突破500家。

　　在孕產(chǎn)修復(fù)方面，品牌圍繞產(chǎn)前期調(diào)理、哺乳期護(hù)理、停乳期修復(fù)，形成3大階段，16大系列，開發(fā)近百種單項(xiàng)服務(wù)和產(chǎn)品。

　　聚焦寶媽胸部、面部、私密地帶，提出黃金三角修復(fù)理論，涉及內(nèi)表型三位一體，讓萬千寶媽獲得第二春，成為人人羨慕的健康辣媽。