養(yǎng)娃就像“打怪升級”，而0-1歲的寶媽寶爸更是初入新手村，[手忙腳亂]也是常態(tài)。新手爸媽養(yǎng)娃，看到關(guān)于“補(bǔ)鋅”廣告鋪天蓋地的宣傳語總是容易迷失。于是，就會產(chǎn)生疑問：鋅到底該不該補(bǔ)？如何補(bǔ)？

　　各類“補(bǔ)鋅”廣告隨處可見，越來越多的家長開始重視起“鋅”這個熟悉又陌生的營養(yǎng)元素。

　　為什么這么說呢？先來看看下面這些說法！

　　孩子不愛吃飯，那就是缺鋅

　　頭發(fā)少出汗多，還是缺鋅

　　睡眠不好，依舊是“缺鋅”來背鍋

　　似乎孩子出現(xiàn)的任何不適癥狀

　　都能跟缺鋅扯得上關(guān)系

　　鋅在心里想：“我到底做錯了什么”

　　廣告說得對，得補(bǔ)鋅！??！

　　但是，補(bǔ)鋅雖然很重要，也不能瞎補(bǔ)，年齡、季節(jié)、輔食等都有著很大的影響。需要根據(jù)實(shí)際情況、有針對性合理補(bǔ)充。

　　在給寶寶補(bǔ)鋅前，先要弄明白到底什么是“鋅”？

　　鋅是維持人體必需的第二大微量元素，也是人體多種酶的重要組成部分，在寶寶生長發(fā)育過程中起著十分重要的作用，有“生命之花”、“智力之源”的美譽(yù)。

　　為什么說補(bǔ)鋅至關(guān)重要？

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查報告顯示：我國有60%的學(xué)齡兒童和嬰幼兒缺鋅，也就是說每兩個孩子中就有一個缺鋅的。

　　作為成長的關(guān)鍵元素，這個數(shù)據(jù)是非?？膳碌?。因?yàn)殇\是200多種人體代謝酶以及輔酶組成物質(zhì)，廣泛參與多種酶的代謝活動。影響著寶寶的生長發(fā)育，包括生殖器官和性腺發(fā)育，與正常食欲和味覺維持、免疫功能等多種生理功能密切相關(guān)。

　　鋅也能幫助維生素A的合成，維生素A對孩子的視力是有影響的。如果寶寶缺乏維生素A,孩子就容易近視、弱視、甚至有些孩子會有夜盲癥。

　　缺鋅還會損害細(xì)胞的免疫功能，使寶寶容易生病。

　　除了以上的種種，鋅的作用還體現(xiàn)在各個部位，所以說寶寶90%的不正常都與缺鋅有關(guān)！

　　讓寶寶缺鋅的原因是什么？

　　①鋅攝入不足

　　母乳中鋅的含量遠(yuǎn)比奶粉中鋅的含量高，且母體無法將足夠的鋅運(yùn)轉(zhuǎn)至母乳。如果寶寶出生后不喝母乳或母體中未攝入足夠的鋅，這樣會導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)寶寶鋅攝入量不足。同樣奶粉喂養(yǎng)寶寶未及時添加輔食，也會導(dǎo)致鋅攝入量不足。

　　②鋅吸收不良

　　各種原因都會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉，同時會減少鋅的吸收。且腸胃吸收功能障礙也會影響寶寶腸道鋅吸收，引發(fā)寶寶缺鋅。

　　同時寶寶平時吃的谷物、豆類等食物中含有植酸，這類物質(zhì)對鋅的吸收有抑制作用，鈣、鐵元素吸收不良也會影響鋅的吸收。

　　③鋅丟失過多

　　糞便是寶寶排泄的主要途徑之一，大約90%攝入的鋅都是由糞便排出的，其中一小部分是由尿液、汗液、頭發(fā)中排出或丟失的。

　　④鋅需求量增加

　　由于寶寶正處于生長發(fā)育階段，體內(nèi)鋅儲備不足，容易導(dǎo)致寶寶缺鋅。

　　⑤其他

　　反復(fù)呼吸道感染：上呼吸道感染和肺炎引起的消化道癥狀可以減少鋅的攝入和吸收。

　　如何幫助寶寶科學(xué)補(bǔ)鋅？

　　6-24個月的寶寶生長發(fā)育迅速，處于這個階段的寶寶是缺鋅的高危人群，因此，需要大量給寶寶補(bǔ)鋅。

　　此外，膳食攝入鋅不足，如經(jīng)常喝白稀飯、葷食太少、經(jīng)常腹瀉、感冒、發(fā)熱等癥狀的寶寶也容易缺鋅。

　　下面幾種補(bǔ)鋅方法（僅供參考）：

　　①母乳喂養(yǎng)

　　對于一些剛出生嬰幼兒來說，提倡母乳喂養(yǎng)。母乳中含有促進(jìn)嬰幼兒生長發(fā)育的鋅，尤其是初乳中含鋅量。人工喂養(yǎng)的寶寶則需要按時添加輔助食品，同時注意補(bǔ)充富含鋅的豐富食品。

　　②膳食補(bǔ)充

　　如果寶寶缺鋅不是很嚴(yán)重情況下，可以通過膳食補(bǔ)充方式補(bǔ)鋅。

　　動物內(nèi)臟、蛋類、堅(jiān)果類、瘦肉類、豆類、魚類等均含有豐富的鋅，綠色蔬菜也含有豐富的鋅，其中芹菜含鋅量較為豐富。

　　寶寶添加輔食后，可以開始添加容易吸收的富含鋅的輔食：瘦肉、蛋黃、魚泥、動物肝、花生米粉、核桃仁粉。

　　③鋅劑補(bǔ)充

　　如果寶寶嚴(yán)重缺鋅，無法從膳食中補(bǔ)充足夠的話，加上對鋅的需求量較大，基本的輔食遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足寶寶的日常需求了。

　　因此建議寶媽們需要給寶寶補(bǔ)充一些鋅制劑。