對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，飲食營(yíng)養(yǎng)是頭等重要的大事，不僅關(guān)乎自己，更關(guān)乎寶寶的健康成長(zhǎng)。這為孕婦奶粉的大行其道提供了充分的理由。近日，記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，各種品牌的孕婦奶粉充斥市場(chǎng)，包裝精美，價(jià)格不一。但殊途同歸的是，它們?cè)谂Ｄ痰幕�礎(chǔ)上，都特別添加了葉酸、鈣、鐵、DHA等各種孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　那么，孕婦奶粉究竟該怎么挑選?該在什么時(shí)候喝好?很多初為孕婦的人都想知道，懷孕了就一定要喝孕婦奶粉嗎?

　　A 葉酸攝入會(huì)超標(biāo)嗎?

　　家住椒江匯景名苑的陳熙婷懷孕已滿兩個(gè)月，有朋友向她推薦喝孕婦奶粉。在逛孕嬰用品店時(shí)，店員向她推薦一種國(guó)產(chǎn)的孕婦奶粉，據(jù)說(shuō)每100克奶粉的葉酸含量是520微克，還含有豐富的鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。小陳立馬心動(dòng)了，但她已經(jīng)在用葉酸補(bǔ)充劑了，孕婦奶粉里也含有葉酸，她擔(dān)心兩者一起用會(huì)導(dǎo)致攝入超標(biāo)。

　　對(duì)于小陳的擔(dān)憂，臺(tái)州醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任何曉琴說(shuō)，孕婦飲食的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理在懷孕前3個(gè)月就應(yīng)該開(kāi)始，尤其是葉酸、DHA(不飽和脂肪酸)等能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，在準(zhǔn)備懷孕時(shí)就要補(bǔ)充，以使體內(nèi)葉酸、DHA營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備在孕初期就達(dá)到理想水平。孕婦每天需要攝入600微克葉酸，比一般人要多出200 微克左右，另外還需要充足的鈣、鐵、鋅等微量營(yíng)養(yǎng)元素，因此，如果在平常的飲食中無(wú)法滿足這一要求，就需要每天喝孕婦奶粉，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　B 營(yíng)養(yǎng)充足，

　　可以忽略孕婦奶粉

　　何醫(yī)生說(shuō)，并不是所有的孕婦都必須喝孕婦奶粉，正常情況下，只要膳食平衡、營(yíng)養(yǎng)全面，人們?cè)谌粘ｏ嬍持卸寄塬@得這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。比如深海魚(yú)類富含 DHA;動(dòng)物肝臟如豬肝、豬腰等蛋白質(zhì)含量豐富，好每周食用一到兩次，夏季減少食用量;瘦肉、蔬菜等含有豐富的葉酸，可以多吃。

　　此外，不少職場(chǎng)女性長(zhǎng)期在外就餐，通過(guò)常規(guī)飲食很難做好孕前營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，那么用強(qiáng)化了DHA、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的孕婦奶粉，進(jìn)行孕前營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備再適合不過(guò)了。何醫(yī)生建議，這類女性應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月起，每天喝一杯孕婦奶粉，約250毫升左右。

　　C 孕婦奶粉會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎?

　　25歲的孕媽媽孫瑩瑩在懷孕3個(gè)月時(shí)買了一盒孕婦奶粉，食用一個(gè)星期后，體重比原先飆升了4斤。一開(kāi)始，小孫沒(méi)將此事放心上，但在一次聊天時(shí)，她發(fā)現(xiàn)身邊的孕婦朋友們也都遭遇了相同的事情，難道孕婦奶粉會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎?

　　對(duì)此，何醫(yī)生解釋，孕婦發(fā)胖可能與孕婦奶粉沒(méi)多大關(guān)系，因?yàn)樵衅趮D女多半會(huì)發(fā)胖，這跟飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、睡眠充足有一定的關(guān)系。況且，寶寶在肚子成長(zhǎng)，一個(gè)星期胖3至4斤不算多�，F(xiàn)在肥胖兒、孕婦體重增加過(guò)多等情況很普遍，但肥胖并不是孕婦奶粉造成的，主要與飲食營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)度、缺少活動(dòng)有關(guān)。孕婦應(yīng)根據(jù)自身的體能，每天進(jìn)行不少于30分鐘的低強(qiáng)度身體活動(dòng)，好是1～2小時(shí)的戶外活動(dòng)。

　　D 孕婦奶粉該怎么喝

　　懷孕3個(gè)月后，隨著惡心、嘔吐等不適慢慢減退、消失，孕媽媽的胃口越來(lái)越好，腹中寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越多。

　　按照孕婦奶粉的說(shuō)明，每天好吃兩次，早晚各一次。“但由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的攝入量也不完全相同。好在營(yíng)養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下作一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p。”何醫(yī)生說(shuō)，孕媽媽也不要因?yàn)閼言芯妥プ≡袐D奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝牛奶，這樣會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。