眼睛是心靈的窗口，而孩子的眼睛是明亮，和孩子對望時(shí)會被那份純凈、無邪凈化�？墒侨缃瘢�越來越多的孩子早早的戴起了眼鏡，雖然凹造型看起來會很萌，但是大部分的孩子都是因?yàn)橐暳Ξa(chǎn)生問題而不得不戴上眼鏡，直接影響著未來的學(xué)習(xí)和生活。該從哪些方面注意呢?專家為爸爸媽媽提出了四點(diǎn)建議，快點(diǎn)學(xué)起來吧!

　　合理安排用眼時(shí)間

　　如今電腦、電視、游戲機(jī)、MP5等娛樂設(shè)備越來越普及。很多孩子玩起游戲或看動畫片等毫無節(jié)制，部分家長為了省事，也會打發(fā)孩子自己看電視或者玩手機(jī)，久而久之對視力傷害很大，慢慢的眼睛干澀難受，終將會導(dǎo)致近視的發(fā)生。

圖1：適當(dāng)放松眼部有利于保護(hù)視力

　　因此，教孩子保護(hù)好視力，先要合理安排他們的娛樂時(shí)間。操作電子產(chǎn)品時(shí)，需要注意控制時(shí)長，避免長時(shí)間持續(xù)盯著電子屏幕;對于已經(jīng)上學(xué)的學(xué)齡兒童，合理控制學(xué)習(xí)時(shí)間，定時(shí)休息，放松眼球。

　　注意光線控制使用護(hù)眼模式

圖2：“護(hù)眼模式”將自動隨著外部光線情況調(diào)整屏幕亮度

　　環(huán)境對視力的影響不容忽視，家長應(yīng)控制孩子看電視、玩游戲及各種強(qiáng)光刺激，平常讓孩子多到戶外活動，注意光線適中。家中的燈光好以接近太陽光為佳，千萬不可采用類似水銀燈光的燈具，光源也要穩(wěn)定;在搖動的車上也要避免閱讀，否則眼睛同樣不易調(diào)適，也很容易傷害到視力;光源好在左上方，避免光線(或反射光)直射到眼睛。

　　使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)注意設(shè)置屏幕亮度，盡量使用護(hù)眼模式，同時(shí)注意隨著外部環(huán)境的光線亮度調(diào)整屏幕亮度，強(qiáng)光或弱光都不利于保護(hù)眼睛。在給孩子玩手機(jī)的時(shí)候，可以借助兒童桌面類APP如寶貝空間，可使用“護(hù)眼模式”，同時(shí)便于控制孩子玩手機(jī)的時(shí)長，給孩子更好的使用環(huán)境。

　　養(yǎng)成良好眼部衛(wèi)生習(xí)慣

圖3：家長需提醒孩子不要用手揉眼睛

　　春季是過敏性病癥的高發(fā)季節(jié)，也是過敏性結(jié)膜炎、麥粒腫等眼部疾病的高發(fā)時(shí)期，如果不注意眼部衛(wèi)生，外部的灰塵、花粉、塵螨、動物毛發(fā)等物質(zhì)沾在眼睛上，又反復(fù)揉搓，就極易造成眼部疾病。所以家長一定要給孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，以及保護(hù)眼部衛(wèi)生意識。

　　注重日常的護(hù)眼飲食

　　選擇正確的食物會對保護(hù)孩子的視力起到促進(jìn)作用。調(diào)整飲食，需多補(bǔ)充維生素A，含量豐富的食品是肝臟和蛋黃，此外還有綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜。

圖4：維生素A、維生素C、維生素E等微量元素有利于保護(hù)視力

　　同時(shí)還要注意補(bǔ)充維生素C、維生素E等抗氧化營養(yǎng)素，維生素C的主要來源是各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等;維生素E的主要來源是各種新鮮堅(jiān)果、豆類、粗糧等。盡量別讓孩子挑食，五谷雜糧、蔬菜水果都要吃，這樣對他們的眼睛發(fā)育大有裨益。

　　這四招保護(hù)眼睛的方式不僅適用于兒童，成人也同樣適用。而3~6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，爸爸媽媽以身作則，和寶貝一起為保護(hù)明亮大眼睛努力吧!