秋季到來(lái)，孕媽媽們?cè)谇锛局饕木褪且獙?duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ)，而滋補(bǔ)的好方法就是食補(bǔ)。秋季水果繁多，什么才是適合孕媽們吃的水果呢?

　　適合孕婦秋季吃的8種水果

　　1　柿子

　　柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)了蘋(píng)果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳、祛痰等，適用于治療高血壓動(dòng)脈硬化等。其營(yíng)養(yǎng)及藥物價(jià)值非常適合孕婦食用，尤其對(duì)妊娠期高血壓的孕婦有大的作用。

　　2　香蕉

　　香蕉是鉀的極好來(lái)源，并含有豐富的葉酸。而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管發(fā)育正常、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外，鉀有降低血壓、保護(hù)心臟和血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕婦也十分有利。

　　3　蘋(píng)果

　　“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋(píng)果是孕期佳的水果。因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。孕期多吃蘋(píng)果，孩子患上哮喘的幾率也會(huì)較小。

　　4　芒果

　　芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A的含量高達(dá)3.8%，維生素C的含量也高過(guò)了桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣磷鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果有益胃、止吐、止暈的，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合癥、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦嘔吐也有較好的作用。注意，對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽媽不能食用。

　　5　梨

　　梨被譽(yù)為“百果之宗”。它質(zhì)脆汁多、香甜可口、醇香宜人。其性寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、止咳祛痰等。特別是秋梨，非常適合孕婦食用。

　　孕婦懷孕初期吃秋梨不僅可以清熱解毒，還可以降壓、防止妊娠水腫和妊娠高血壓。還可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)，可潤(rùn)滑肌膚、調(diào)整膚色。父母如果皮膚都比較粗糙，孕媽媽?xiě)言衅陂g可以考慮多吃些梨，讓寶寶皮膚更加水潤(rùn)。

　　6 柑橘

　　柑橘品種繁多，有甜橙、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們多富有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克，維生素B1的含量居水果之。但是，孕婦每天吃柑橘不應(yīng)超過(guò)3個(gè)，總重量在250克以?xún)?nèi)。

　　7 獼猴桃

　　獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋(píng)果等水果高出幾倍甚至幾十倍，維生素C含量高的水果，更難能可貴的是獼猴桃還含有其它水果少見(jiàn)葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，各種維生素以及葉酸都是孕期急需補(bǔ)充的，可以說(shuō)獼猴桃對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是十分有益的水果。

　　尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。

　　8　石榴

　　石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以品鮮為主。

　　懷孕期間多吃石榴可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營(yíng)養(yǎng)吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對(duì)自身及胎兒都有好處。

　　總結(jié)：不同的水果有不同的，準(zhǔn)媽媽可搭配著吃。實(shí)際上，不管是中秋節(jié)，還是平時(shí)，孕婦多吃水果，補(bǔ)充維生素和水分，對(duì)胎兒的發(fā)育也是好的，所以建議孕媽不要只偏愛(ài)某一種水果，而是各種水果“通吃”，但又不要過(guò)量。

　　對(duì)肌膚的滋補(bǔ)

　　每次清潔面部，拍完一層水后，可涂一層MAMANIYA 保濕活潤(rùn)嫩膚乳，增強(qiáng)肌膚保濕能力，使肌膚保持滋潤(rùn)均衡。增強(qiáng)肌膚的防干燥功能，由內(nèi)部產(chǎn)生滋潤(rùn)活力，無(wú)油膩感，清爽舒適，長(zhǎng)期使用能保持肌膚水嫩。

　　有的孕婦肌膚極度缺水，可在涂上質(zhì)地輕薄的乳液后，外涂一層保濕面霜。MAMANIYA 保濕活膚瑩潤(rùn)霜，植物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與獨(dú)有的保濕活膚因子相結(jié)合，可補(bǔ)充肌膚所需多種維生素、氨基酸及微量元素，針對(duì)肌膚干燥、起皮、細(xì)紋、色素沉著等肌膚問(wèn)題有明顯效果。

　　如果已經(jīng)懷孕6個(gè)月左右以上或者已經(jīng)生產(chǎn)的女性，建議使用MAMANIYA 孕紋修復(fù)精華霜，含有的植物提取液成分以及膠原蛋白修復(fù)因子，能逐步恢復(fù)腹部肌膚的彈性和柔韌性，使皮膚緊實(shí)。持續(xù)使用，能改善孕紋深度，凹凸感逐漸減弱。 此外，托腹帶也可以幫助孕媽對(duì)付討厭的。

　　敏感的皮膚

　　因孕期皮膚會(huì)變得較敏感，所以應(yīng)選擇含成分的產(chǎn)品，萬(wàn)萬(wàn)不可選擇含鉛、汞等對(duì)人體有害的成分的產(chǎn)品(很多速效去斑產(chǎn)品都含有這類(lèi)成分);

　　另外，不要接觸含中藥成分、氣味濃烈的產(chǎn)品;不要使用芳香類(lèi)產(chǎn)品，雖然有的芳香精油對(duì)孕婦有好處，但有些精油卻是有負(fù)面作用，為了安全起見(jiàn)，在沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的芳香美療師的指導(dǎo)下，好暫時(shí)不做此項(xiàng)護(hù)理;遠(yuǎn)離對(duì)人體有刺激的消炎水、顏料，不要讓這些物質(zhì)侵入皮膚。