好的睡眠對每一個人都有著極其重要的作用，對于忙碌的父母更是如此。而寶寶睡眠質(zhì)量的好壞，則會直接影響寶寶體重、身高以及認(rèn)知能力的發(fā)育，更是影響寶寶生長發(fā)育的重要因素。從小幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可以更好地促進寶寶健康、聰明的成長。

　　那么，要如何培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣呢?

　　1.打造良好的睡眠環(huán)境

　　室內(nèi)溫濕度、光線、聲音、氣味等都會影響寶寶夜間的睡眠質(zhì)量。室內(nèi)溫度可保持在26度，濕度可保持在60%，夜晚不亮燈，避免寶寶不熟悉的噪音與氣味。

　　2.睡前活動要輕緩放松

　　睡前過度疲勞或過度興奮都會影響寶寶的睡眠質(zhì)量，切忌不要進行激烈的運動或是玩耍。睡前活動應(yīng)緩和放松，如睡前洗澡可以幫助放松寶寶，讓寶寶安心入睡，提高寶寶的睡眠效率。

　　3.睡前給寶寶換上干爽紙尿褲

　　寶寶入睡后，頻繁更換尿褲會打擾到寶寶的睡眠。一款干爽大吸量的干貨紙尿褲，可以給寶寶帶來整晚安睡。護兒爽紙尿褲采用超柔小珍珠親膚層，綿柔，讓小屁屁干爽舒適；1000萬個透氣微孔，迅速排出熱氣、濕氣，時刻保持小屁屁干爽；第三代創(chuàng)新芯體，“神奇”吸水顆粒，輕薄貼身，瞬吸鎖水，不斷層，給寶寶帶來肌膚呵護；雙托立體創(chuàng)新護圍，攤開尿褲護圍自動張開，好像媽媽雙手的托扶，寶寶怎么動都舒服，怎么動都不漏。

　　4.給寶寶入睡的信號

　　給寶寶入睡的信號，培養(yǎng)寶寶的入睡習(xí)慣很重要。在睡覺前，給寶寶洗澡、擁抱寶寶、放蚊帳、給寶寶講故事唱搖籃曲，循序漸進，一步步完成，讓寶寶養(yǎng)成入睡習(xí)慣。以后出現(xiàn)這些動作，寶寶便會意識到：到時間睡覺咯!