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孕媽媽要小心:如何不讓春風(fēng)吹來的霧霾“偷走”你的孩子?

2017-03-10 15:50   來源:廣禾堂月子調(diào)理食品   品牌:廣禾堂月子餐

  前幾日的霧霾來襲,讓不少媽媽憂心忡忡,可能先考慮到的不是自己,而是自己的孩子,可是,孕媽媽在這個(gè)時(shí)候卻顯得格外無力起來,如何保護(hù)腹中的寶寶呢,這確實(shí)是個(gè)大問題,不如讓小禾來支支招吧?

  小禾支招

  待在室內(nèi)

  把霧霾對(duì)自己影響降低到小化,好的辦法就是別出門。室內(nèi)的空氣不易受大氣環(huán)境所影響,所以家里相對(duì)而言還是比較安全的。

  適量運(yùn)動(dòng)

  多運(yùn)動(dòng)并不能減少霧霾對(duì)身體的傷害,但是有個(gè)健康的體魄可以避免經(jīng)常感冒,或者在生病后康復(fù)較快,尤其是上呼吸道感染的咳嗽等,恢復(fù)較慢,孕期、哺乳期又不能用藥,所以還是靠自身康復(fù),平時(shí)的運(yùn)動(dòng)必不可少,每日室內(nèi)輕運(yùn)動(dòng)半小時(shí)足矣,注意不要太劇烈和疲勞。

  空氣凈化器

  空氣凈化器能夠吸附、分解或轉(zhuǎn)化各種空氣污染物,有效提高空氣清潔度。家中備有空氣凈化器,在霧霾嚴(yán)重的環(huán)境下對(duì)孕婦有很好的作用,同時(shí)新鮮的空氣還能愉悅孕婦的心情,有效防止產(chǎn)前抑郁癥的發(fā)生;一旦寶寶出生后更需要清新的空氣了。

  吃潤肺排毒食物

  按照中國居民膳食指南去計(jì)劃自己的孕期飲食,適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白,比如牛奶、大豆類、魚蝦類。多食蘿卜、蘑菇、百合等利于肺臟排毒的食物。蘿卜能幫助大腸排泄宿便。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的,可以幫肺臟抗擊毒素。另外,燕窩自古也是排肺毒、滋陰潤肺的佳肴之一,可以搭配牛奶燕窩、木瓜燕窩等。

  出門戴N95口罩

  這種口罩能過濾95%的大于0.3微米的顆粒物,它比外科手術(shù)口罩要緊一些,所以你會(huì)感覺熱、不透氣。對(duì)孕婦來說,健康專家建議,如果你感覺頭暈或喘不上氣,就要把口罩摘掉。

  霧霾襲城,在霧霾天氣中,PM2.5是“罪魁禍”。主要來源有多個(gè)。一是汽車尾氣。二是道路揚(yáng)塵和建筑施工揚(yáng)塵。三是工廠制造出的二次污染。

  知道這些,媽媽就知道應(yīng)該盡量避開哪些地方,大的環(huán)境我們很難去改變,我們能做好的只有盡力保護(hù)好自己,保護(hù)好寶寶。

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編輯:相宜

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