5月5日14時(shí)許，我國(guó)自主研制的新一代噴氣式大型客機(jī)C919在上海浦東機(jī)場(chǎng)起飛！

　　一架飛機(jī)成功起飛，這不是很平常的事情么，值得我們熱血沸騰嗎？小編告訴你，值得！

　　C919是我國(guó)具有完全自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的新一代大型噴氣式客機(jī)。它本次飛之所激動(dòng)人心，不僅因?yàn)檫@是中國(guó)民航大、顯著的里程碑，它也意味著中國(guó)將躋身美國(guó)、英國(guó)等少數(shù)國(guó)家能夠自主制造大型客機(jī)的行列中！

　　相信很多寶媽寶爸們看完C919試飛成功以后，都希望自己的孩子能夠成為飛行員，那么我們就一起來(lái)扒一扒成為飛行員應(yīng)該從小怎么培養(yǎng)吧。

　　一、視力

2個(gè)月的的寶寶眼中的世界

　　據(jù)新抽樣調(diào)查統(tǒng)計(jì)，中國(guó)青少年學(xué)生、兒童的近視率已居位，小學(xué)生近視為28%。那么寶媽寶爸們?cè)趯殞毿〉臅r(shí)候應(yīng)該從哪些方面注意寶寶的視力呢？

　　1、補(bǔ)充維生素A，可以讓小孩子的眼睛更加的明亮，因?yàn)榫S生素A是維持眼睛正常視力的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果人體缺少維生素A，那么視力將會(huì)下降，導(dǎo)致小孩子在比較微弱的燈光下看不清東西。富含維生素A的食物：南瓜、胡蘿卜、菠菜、西紅柿、薺菜、紅薯、西蘭花等蔬菜，以及柑橘類水果。

　　2、補(bǔ)充?；撬?，因?yàn)榕；撬崾菐椭黾友劬σ曈X(jué)機(jī)能，并且促進(jìn)視網(wǎng)膜的生長(zhǎng)，還有修復(fù)眼角膜的功能，幫助眼睛抵抗一些眼病，如果人體缺少?；撬崮敲囱劬σ暰W(wǎng)膜的生長(zhǎng)將會(huì)受到影響。比如母乳、海帶、紫菜等海藻類。

　　3、補(bǔ)充葉黃素，另外還要經(jīng)常吃深綠色蔬菜，補(bǔ)充一些葉黃素。因?yàn)槿~黃素可以幫助眼睛預(yù)防日后因年齡增加眼睛容易患上的一些疾病如視網(wǎng)膜色素變性等。富含葉黃素的食物：如萵苣、玉米、菠菜、圓白菜、西蘭花、蛋黃、南瓜、胡蘿卜、芒果、獼猴桃、葡萄、橙子、橙汁、西紅柿、奇異果。

　　4、補(bǔ)充抗氧化劑，眼睛如果對(duì)光敏感則易產(chǎn)生氧化的問(wèn)題，這時(shí)可適時(shí)補(bǔ)充一些抗氧化劑，如維生素C、E及葉黃素等。富含維生素C的食物：刺梨、鮮棗、獼猴桃、青椒、柑橘、番茄、豆苗、草莓。富含維生素E的食物：植物油、深綠色蔬菜、核果、豆類、全谷類。

　　二、身高

　　身高可謂是影響孩子一生的問(wèn)題，所以在寶寶小的時(shí)候特別要注意，我們來(lái)看一下吃什么能促進(jìn)寶寶身高正常發(fā)育吧。

　　1、鈣

　　鈣是寶寶骨骼中無(wú)機(jī)鹽的主要成分之一，所以為寶寶補(bǔ)充足量的鈣非常重要。鈣在骨沉積得越多，寶寶的骨骼就會(huì)變得約堅(jiān)實(shí)。

　　食物中大都含有不同量的鈣，其中，寶寶對(duì)鮮奶及奶制品中所含的鈣吸收率是高的。其他含鈣豐富的食物也非常多，如芝麻醬、蠶豆、蝦皮、海參、小麥、燕麥片、豆制品、魚(yú)子醬、干無(wú)花果、綠葉蔬菜等，都含有較多的鈣。寶寶好每天都喝一定量的鮮奶，這是有效的**方法之一。還有菠菜、胡蘿卜，菠菜含有豐富的胡蘿卜素與鐵，同時(shí)也是葉酸、維生素B6、鐵等的佳來(lái)源，長(zhǎng)吃菠菜可有效預(yù)防寶寶缺鐵性貧血，并能促進(jìn)寶寶骨骼成長(zhǎng)。

　　2、多運(yùn)動(dòng)， 多曬太陽(yáng)

　　運(yùn)動(dòng)后生長(zhǎng)激素分泌增加，促進(jìn)身體生長(zhǎng)。對(duì)于這種情況，應(yīng)該多在飲食跟運(yùn)動(dòng)上調(diào)整下，讓寶寶健康的成長(zhǎng)！證充足的睡眠。正常人的生長(zhǎng)激素是在夜間分泌，充足的睡眠對(duì)身體生長(zhǎng)很重要。 保持精神愉悅。對(duì)于預(yù)防缺鈣來(lái)說(shuō)，日光照射也是有效的，也安全。通過(guò)日光照射皮膚，可以使寶寶體內(nèi)合成維生素D，維生素D則可以促進(jìn)身體對(duì)食物中鈣的吸收。

　　三、補(bǔ)鐵

　　鐵對(duì)所有重要器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)都至關(guān)重要，包括恐高，貧血等。它的主要作用是提高血紅蛋白含量，即紅細(xì)胞中攜帶氧氣的物質(zhì)。嬰兒血紅蛋白的正常值是11-13克，當(dāng)血紅蛋白低于11克時(shí)，就是貧血。如果貧血是因?yàn)槿辫F，就是缺鐵性貧血。寶寶缺鐵性貧血會(huì)有急躁易怒、生長(zhǎng)緩慢、沒(méi)胃口、容易疲勞，以及膚色蒼白，特別是耳垂、嘴唇以及指甲下面等癥狀。而且長(zhǎng)期缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致寶寶智力發(fā)展緩慢。因此寶寶需要及時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)的鐵元素，避免缺鐵。其中乳鐵蛋白有促進(jìn)鐵元素吸收的作用。

　　四、體重

　　許多家長(zhǎng)聽(tīng)說(shuō)多吃脂肪會(huì)使孩子得肥胖癥，長(zhǎng)大了還容易得心腦血管疾病，因此就不給孩子吃含脂肪的食物了。這樣他們的孩子不但體質(zhì)越來(lái)越差，而且還出現(xiàn)多種維生素缺乏癥。這就是因?yàn)閷殞毶L(zhǎng)發(fā)育所需要的脂肪不足，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)種種病況。

　　1、如何給寶寶攝于脂肪

　　脂肪是機(jī)體重要的營(yíng)養(yǎng)成分，它是提供機(jī)體熱量的主要來(lái)源，對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)，脂肪提供35%左右的熱量。同時(shí)，脂肪還是脂溶性維生素的介質(zhì)，例如，維生素A、D、E、K均溶于脂肪，因此有促進(jìn)這些維生素的吸收，利用的功能。它的作用有：

　　（1）供給熱能。脂肪是產(chǎn)熱高的一種能源物質(zhì)，是蛋白質(zhì)和碳水化合物的2.25倍。

　　（2）構(gòu)成身體組織，如磷脂、膽固醇等類脂質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分。

　?。?）供給必需的脂肪酸。亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸在體內(nèi)不能合成，必須由食物供給。而必需脂肪酸對(duì)腦細(xì)胞的發(fā)達(dá)和神經(jīng)纖維髓鞘的形成，維持皮膚和毛細(xì)血管的健康，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等十分重要的作用。

　?。?）促進(jìn)脂溶性維生素A、D、E、K的吸收，有些脂肪如魚(yú)肝油本身就含有豐富的維生素A、D。

　?。?）維持體溫和保護(hù)臟器

　?。?）提高膳食的味道，增進(jìn)食欲。

　　植物油及海產(chǎn)魚(yú)類是必需脂肪酸的良好來(lái)源，動(dòng)物脂肪中必需脂肪酸的含量相對(duì)較少。如豬油含亞油酸僅8.3%，而豆油中卻含有52.2%。關(guān)于人體對(duì)必需脂肪酸的需要量，專家們意見(jiàn)不一。一般認(rèn)為應(yīng)占全日總熱量的2%。幼兒需求量大于成年人，應(yīng)相當(dāng)于總熱能的3%，亦即一個(gè)6個(gè)月的嬰兒如每日攝入熱能600KcaL，則需必需脂肪酸2克。這個(gè)需求量在以植物油為主要烹調(diào)用油的人群中，一般是能滿足的，因此，必需脂肪酸的缺乏病極少。

　　按脂肪的來(lái)源，一般可分為動(dòng)物脂肪和植物脂肪，這兩者都可食用，但究竟哪種脂肪營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高呢？應(yīng)從以下幾方面考慮：

　?。?）不飽和脂肪酸的含量。一般來(lái)說(shuō)，植物脂肪(素油)中不飽和脂肪酸的含量較高。

　?。?）脂溶性維生素的含量。動(dòng)物脂肪(葷油)中維生素A、D、K、E的含量相對(duì)較高。

　?。?）消化率。植物脂肪含人體必需的脂肪酸較多，容易消化吸收。

　?。?）貯存性。植物脂肪中多含不飽和脂肪酸，所以耐貯存。

　　由此可見(jiàn)，植物脂肪的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比動(dòng)物脂肪相對(duì)高。在常用植物脂肪中，豆油、麻油、花生油、玉米油、葵花子油都有豐富的人體必需脂肪酸，對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育中小兒來(lái)說(shuō)，應(yīng)為脂肪的主要攝取對(duì)象。但動(dòng)物脂肪中脂溶性維生素含量比植物脂肪高，所以也要適當(dāng)吃些動(dòng)物脂肪，以補(bǔ)充維生素A、D、E、K的攝入。