孕媽媽為什么要補葉酸？

　　葉酸是一種水溶性B族維生素，綠葉蔬菜、水果和動物肝臟中含量豐富。葉酸是促進胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和大腦發(fā)育的重要物質(zhì)。

　　我國是世界上出生缺陷嬰兒的高發(fā)國家之一，在每年3000萬左右的新生兒中，約有4%-6%的缺陷兒。而在所有出生缺陷中，神經(jīng)管畸形排名位居前三位?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，導(dǎo)致神經(jīng)管畸形的主要原因是體內(nèi)缺乏葉酸。其實綠葉蔬菜中葉酸的含量很多，但是在加工和貯存過程中往往會損失一半左右，因而會造成人體內(nèi)葉酸的缺失。所以準備懷孕的女性在孕前3個月就應(yīng)該開始補充葉酸，可以多吃些富含葉酸的食物，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買那種瓶裝的葉酸增補劑服用。

　　忘補葉酸，發(fā)現(xiàn)懷孕后再吃仍有用

　　葉酸對細胞的分裂生長，核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要作用，是胎寶寶生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕期頭3個月是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果孕媽咪在此時缺乏葉酸，就容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，增加脊柱裂、無腦兒的發(fā)生率。因此，葉酸片好在孕前3個月就開始吃。但如果忘補葉酸，發(fā)現(xiàn)懷孕后再吃仍是有用的。孕媽媽可以一直服用到孕后3個月，甚至可以延續(xù)到整個孕期，因為葉酸還能預(yù)防貧血及妊娠的其他合并癥，如胎盤早剝、早產(chǎn)、妊娠高血壓等。

　　孕期服用葉酸的注意事項

　　1.必須從懷孕前一個月開始服用葉酸。強調(diào)懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一頂定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。據(jù)研究，婦女在服用葉酸后要經(jīng)過4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到好的預(yù)防效果。

　　2.我國神經(jīng)管畸形低發(fā)區(qū)的婦女也要增補葉酸。我國神經(jīng)管畸形的發(fā)病情況是北方地區(qū)高于南方，農(nóng)村高于城市。因而有人認為低發(fā)區(qū)的婦女懷孕時可以不服葉酸，這種認識的存在很可能成為出生神經(jīng)管畸形兒的隱患。據(jù)調(diào)查，在低發(fā)區(qū)的育齡婦女中，仍有相當(dāng)一部分人體內(nèi)缺乏葉酸。

　　3.服用葉酸增補劑能保證不生神經(jīng)管畸形兒嗎？服用葉酸增補劑是為了預(yù)防孕婦體內(nèi)葉酸缺乏而導(dǎo)致的神經(jīng)管畸形。葉酸缺乏是神經(jīng)管畸形發(fā)生的主要原因，但不是惟—的原因。還有家庭遺傳因素及其他環(huán)境因素等也可造成神經(jīng)管畸形的發(fā)生，這些尚沒有確切的預(yù)防辦法。

　　4.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產(chǎn)生不良的影響，正常補充葉酸的量其實一般的孕婦奶粉就可以提供。

　　5.盡量使用含鈉量低的配方鹽替代食鹽。根據(jù)科學(xué)機構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)在懷孕期孕婦提內(nèi)血管擴張，血流量加大，減少鈉的攝入可以有效緩解孕婦后天心血管疾病的發(fā)病率，在一定程度上控制心腦血管的發(fā)病，建議使用“低鈉鹽”或“超低鈉鹽”。并在一定程度上保持適當(dāng)活動，保證體內(nèi)新陳代謝速度。