按照中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的標準，9歲以下兒童每天需鈣量為800毫克，10~15歲的中小學(xué)需要1000~1200毫克。以一個5歲小孩來說，每日的膳食攝取鈣通常有400毫克左右，如果每天再喝1杯牛奶，可以攝取鈣270毫克左右，再補充含鈣300-400毫克的兒童鈣劑，就可以達到兒童**的需要量。

　　給孩子**時，以下3個方面需要注意：

　　1.合理購買鈣劑?，F(xiàn)在含鈣的保健品名目繁多，一些**類保健品微生物、污染物、重金屬指標超標，可能會對孩子產(chǎn)生適得其反的影響。有些年輕媽媽跟風(fēng)和其他家長進行海淘，一些日文、泰文、德文、法文的說明書根本看不懂，也沒有辦法輸入單詞查詢。由于不知道用量和禁忌，服用時也比較盲目。還有家長除了海淘的鈣制劑以外，還會給孩子加用一些國內(nèi)的**保健品，海淘**藥物加國內(nèi)保健品雙重使用，導(dǎo)致成分重復(fù)，這樣就會加重孩子的肝腎代謝負擔(dān)。

　　2. 鈣劑與鐵、鋅不要同時吃。鈣與鐵、鋅、鎂在孩子生長發(fā)育時期都有重要的作用。不過，補充各種形式的鈣，包括碳酸鈣、氯化鈣、硫酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣等，對鐵的吸收是抑制的，對鋅的吸收利用也有影響，因此，**與補鐵、補鋅不要同時進行，需至少間隔1小時以上。

　　3.曬太陽和戶外活動是好的天然鈣劑。皮膚受陽光照射會合成維生素D，也能促進孩子對鈣的吸收。