寶寶的視力發(fā)育是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。想要寶寶視力發(fā)育好，葉黃素少不了。

　　葉黃素是人類視網(wǎng)膜中重要的營養(yǎng)成份之一。在眼睛視網(wǎng)膜的黃斑部(視力中心)和晶狀體中含有，特別是黃斑部含高濃度的葉黃素。

　　01

　　過濾對(duì)眼睛有害的藍(lán)光

　　藍(lán)光在所有能達(dá)到視網(wǎng)膜的可見光中能量高，對(duì)黃斑區(qū)的損傷作用強(qiáng)，而葉黃素可以起到濾除藍(lán)光的作用，能夠保護(hù)黃斑，促進(jìn)黃斑的發(fā)育，保護(hù)視網(wǎng)膜組織，緩解視力疲勞。

　　0-2歲時(shí)，大約70%-80%的藍(lán)光可以穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，2-10歲時(shí)，大約60%-70%的藍(lán)光會(huì)照射到視網(wǎng)膜。

　　因此，從出生到4歲之內(nèi)，葉黃素的作用顯得尤其重要。

　　02

　　保護(hù)視網(wǎng)膜內(nèi)含有的易氧化底物

　　視神經(jīng)，極易受到有害自由基的傷害，葉黃素具有較強(qiáng)抗氧化作用，可以阻止活性氧自由基對(duì)正常細(xì)胞的破壞，保護(hù)視網(wǎng)膜內(nèi)含有大量的易氧化底物（如DHA），從而有效保護(hù)視網(wǎng)膜。

　　葉黃素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。藍(lán)色可見光的波長和紫外光接近，是能達(dá)到視網(wǎng)膜的可見光中潛在危害性大的一種光，在到達(dá)視網(wǎng)膜上敏感的細(xì)胞前，光先經(jīng)過葉黃素的高聚集區(qū)，這時(shí)若視黃斑處的葉黃素含量豐富就能將這種傷害減至小。

　　葉黃素只能從食物中獲取補(bǔ)充

　　由于葉黃素有八種異構(gòu)體，較難以用化學(xué)合成，人體也不能自身合成，只能從食物中攝取，因此注意經(jīng)常補(bǔ)充葉黃素類食物。

　　深綠色蔬菜如菠菜、甘藍(lán)等的葉黃素含量較為豐富。

　　在全球9個(gè)城市的母乳研究中發(fā)現(xiàn)，每公升母乳平均含25微克葉黃素。

　　研究發(fā)現(xiàn)，有很多寶寶往往進(jìn)食蔬菜不足，還有些寶寶母乳喂養(yǎng)不足時(shí)，建議寶媽們可以選擇添加了葉黃素的產(chǎn)品，為寶寶建立更完整的營養(yǎng)安全網(wǎng)。

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