當(dāng)油膩雜多的食物襲來，寶寶出現(xiàn)積食，腸胃不適的時候，作為爸爸媽媽的我們心疼之余，擔(dān)心和煩擾的情緒還會破壞我們的心情！治不如防，今天來了解下寶寶積食的問題吧！

　　不吃太多就不會積食？積食小誤區(qū)！

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　　不吃太多就不會積食？

　　錯誤！有的爸爸媽媽認(rèn)為，只要不要給寶寶過量進(jìn)食，一般就不會出現(xiàn)積食的問題。其實除了大量飲食會引起寶寶積食之外，

　　積食之外，熱冷交替，食物種類過雜也容易引起寶寶積食。

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　　孩子積食只是小問題？

　　錯誤！積食不是小問題，它不僅增加寶寶腸、胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，讓這些器官也生病。所以寶寶積食不是問題，爸媽們要重視起來呢！

　　寶寶什么表現(xiàn)說明可能積食了？

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　　睡眠不好

　　寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。

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　　胃口不好，食欲不振

　　寶寶近胃口縮小了，什么都不想吃，對吃飯沒有很大的興趣。喂飯要喂好久，很讓人心塞。

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　　寶寶肚子不舒服

　　寶寶常說自己說肚子漲，肚子疼。

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　　看舌苔

　　可以發(fā)現(xiàn)寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青。舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。

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　　看手掌溫度

　　如果發(fā)現(xiàn)寶寶手心發(fā)熱，甚至出汗，而手背不熱，就說明你的寶寶不僅僅是積食，還有可能是伴隨著胃熱的癥狀。

　　怎么才能預(yù)防積食？

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　　調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)

　　合理的飲食結(jié)構(gòu)很重要。多吃些蔬果，而不要把大量的份額放在油膩的肉類上面。

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　　定時少吃

　　要定時定量吃飯，保證腸胃不會因為過度饑餓而受損。同時還要定量吃飯，一般只吃6-7分飽足就可以，過度飲食同樣會引起腸胃功能的紊亂。特別是晚飯，更不能吃太飽，以免造成夜間腸道的消化負(fù)擔(dān)。

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　　摩腹5分鐘

　　用食、中、無名指及小指指面或掌心貼在寶寶整個腹部作順時針方向環(huán)旋撫摩3分鐘后，然后再作逆時針方向的環(huán)旋撫摩2分鐘。

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　　適量運動

　　飯后帶著寶寶去有陽光的地方走走，散散步，一方面可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。一方面還可以增進(jìn)和寶寶的感情，何樂不為呢！

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　　捏脊

　　讓寶寶面孔朝下平臥。爸媽們可以用兩手在拇指、食指和中指捏寶寶的脊柱兩側(cè)，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏3-5遍，每晚一次。

　　食療是另一種常見的方法，也可以借助專門的兒童營養(yǎng)食品來幫助促消化。