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益生菌怎么吃才益生?

2020-09-24 15:19   來(lái)源:中嬰網(wǎng)   品牌:樂(lè)思貝比營(yíng)養(yǎng)食品

  隨著益生菌市場(chǎng)的擴(kuò)大和普及,人們對(duì)益生菌的作用越來(lái)越關(guān)注,市面上的益生菌產(chǎn)品的種類(lèi)也越來(lái)越多,很多寶媽都會(huì)給寶寶補(bǔ)充益生菌,那么益生菌怎么吃更“益生”呢?下面就讓我們一起來(lái)看看吧!

  1、注意益生菌的保存

  益生菌大多是不耐高溫的,溫度超過(guò)40攝氏度時(shí)活性便會(huì)降低并不可逆。為了保證益生菌的活性,當(dāng)室內(nèi)溫度高于20攝氏度時(shí),建議可以放冰箱

  冷藏保存。有些袋裝粉劑的益生菌,開(kāi)封后如果沒(méi)有吃完,應(yīng)該立即封口放冰箱或者丟棄,以免有害菌入侵,影響效果。

  2、食用的時(shí)間要把握好

  益生菌對(duì)胃酸依然很敏感,正常胃酸PH值為1.8左右,這樣的環(huán)境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低,即PH值相對(duì)較高的時(shí)候服用益生菌。

  餐后食用益生菌。空腹時(shí)由于饑餓和受到食物誘導(dǎo)時(shí),中樞神經(jīng)會(huì)“指揮”胃部分泌更多的胃酸,這樣的環(huán)境顯然是不適合益生菌生存的。

  3、注意益生菌的沖調(diào)方式

  用溫開(kāi)水沖調(diào),水溫不能超過(guò)37攝氏度,避免高溫殺死益生菌。如果幼兒不愛(ài)吃,想加在奶粉里服用,不能先放益生菌,因?yàn)闆_調(diào)奶粉的水溫一般都高于40攝氏度,可以將奶粉沖調(diào)好后,溫度低至37度時(shí)(手腕滴奶液溫?zé)釤o(wú)湯感),再加入益生菌。

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