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吃得多卻不長身體,可能和這些食物有關(guān)!

2022-01-10 14:44   來源:誠長優(yōu)+品牌廣告   品牌:heplant誠長優(yōu)+孕嬰童營養(yǎng)食品

  自古以來,中國人都喜歡把湯作為一種高營養(yǎng)的食物食用。吃肉不如喝湯,煮的時(shí)間越久,湯的營養(yǎng)就越高,也成了飯桌上「不老的傳說」。作為全家人公認(rèn)的補(bǔ)品,孩子們自然也少不了喝下。但是,湯水真的營養(yǎng)豐富?真的對孩子們的身體好嗎?一起了解下吧

  湯湯水水的「營養(yǎng)密度」極低

  ➊ 骨頭湯。骨頭湯在熬制的時(shí)候,被析出的主要是骨頭里的骨髓,經(jīng)過高溫反復(fù)滾煮后,不僅顏色更濃郁,味道也變得格外香濃,這些其實(shí)都是脂肪帶來的。過多食用會(huì)有油膩感、飽腹感,也容易導(dǎo)致超重和肥胖的發(fā)生。所以喝骨頭湯補(bǔ)的并不是鈣,而是脂肪。

  菜湯。很多孩子不愛吃蔬菜,家長們就把蔬菜、菌菇這類原材料煮成湯水。但菜湯中主要成分只有水分、礦物質(zhì)和少量的水溶性維生素,并沒有辦法給孩子提供所需的膳食纖維,且亞硝酸鹽和水溶性農(nóng)藥殘留物都會(huì)溶到菜湯里,孩子臟器發(fā)育不太完善,所以并不建議天天給孩子喝菜湯。

  ➌ 米湯。米湯是煮粥的時(shí)候飄在上層的濃稠液體,事實(shí)上,米湯和營養(yǎng)完全搭不上關(guān)系。大米中的淀粉經(jīng)過加熱后糊化,和水結(jié)合后形成了看似濃稠實(shí)則能量密度極低的米湯,而且?guī)缀醵际且蕴妓衔餅橹?,蛋白質(zhì)含量少得可憐。

  湯喝的太多,影響寶寶正常生長發(fā)育

  長期吃湯湯水水的「軟食」,會(huì)降低孩子咀嚼的次數(shù),導(dǎo)致孩子咀嚼吞咽能力的發(fā)育遲緩。而且孩子的胃容量有限,而湯水中主要的成分就是水。并且過湯水在胃里逗留的時(shí)間非常的短,很快孩子又會(huì)覺得餓了,長此以往,很容易養(yǎng)成不健康的飲食模式和習(xí)慣,非常不利于孩子的生長發(fā)育。

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