冬天到了，許多的家長又到時候為孩子藏備營養(yǎng)了，給寶寶們蓄勢積攢養(yǎng)料，為來年新一輪的成長做好準(zhǔn)備！鋅，可以提高寶寶免疫力，是孩子成長中不可缺少的營養(yǎng)元素。想讓孩子健康快樂過冬天，冬季補(bǔ)鋅要做好！今天來說說“寶寶冬季該如何補(bǔ)鋅”！

　　為什么冬季更需要？

　　冬季許多地方空氣污染嚴(yán)重，外面是灰蒙蒙的霧霾天，特別容易引起寶寶呼吸道疾病。雖然室內(nèi)可以開空調(diào)御寒，但開窗通風(fēng)少，密閉的室內(nèi)環(huán)境特別容易滋生病毒和細(xì)菌。再加上室內(nèi)外溫差大，寶寶運(yùn)動少，寶寶的免疫力自然而然就下降了，所以也會經(jīng)常性的感冒發(fā)燒。

　　那么為了抵御和打敗感冒病毒，在這個季節(jié)需要增強(qiáng)寶寶的免疫力了！怎樣才能增強(qiáng)寶寶的免疫力，讓他少生病或不生病呢？在寶寶日常的食物中，媽媽除了要均衡膳食，注意營養(yǎng)搭配之外，一定不能忽視“鋅”元素的補(bǔ)充。對于提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力，“鋅”元素真是功不可沒！下面一起學(xué)習(xí)冬季補(bǔ)鋅的重要性吧！

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　　提高免疫力

　　補(bǔ)鋅，給寶寶增強(qiáng)免疫力。冬天天氣好的時候可以帶寶寶出去玩兒，不要忘記穿上溫暖的外套噢！多多運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，讓寶寶度過一個健康快樂的冬天！

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　　縮短感冒病程

　　鋅可以提高人體免疫力，補(bǔ)鋅能夠緩解感冒的嚴(yán)重癥狀，并縮短病程，特別是兒童要在這個季節(jié)及時補(bǔ)鋅預(yù)防感冒，可以多吃含鋅的食物，如海產(chǎn)品、瘦肉、蛋、粗糧、核桃等，都是含鋅豐富的食物

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　　防霧霾

　　冬天空氣質(zhì)量不好的時候，媽媽給寶寶戴口罩，寶寶不習(xí)慣，呼吸也不順暢。鋅元素對寶寶呼吸系統(tǒng)的保護(hù)有著重要作用，媽媽要注意給寶寶補(bǔ)鋅。

　　哪些寶寶容易出現(xiàn)缺鋅？

　　一，寶寶如果是早產(chǎn)兒，由于過早的失去母體鋅的供應(yīng)，造成缺鋅的幾率增高。

　　二，在孕期寶媽媽偏食厭食或者是不規(guī)律飲食等情況，影響了胎兒在母體內(nèi)的儲備鋅元素下降。所以，寶寶在出生后，很容易出現(xiàn)缺鋅癥狀的。

　　三，寶寶如果是奶粉喂養(yǎng)，也會增加寶寶缺鋅幾率的。提倡母乳喂養(yǎng)，因為母乳中含鋅量，比奶粉、羊奶、牛奶都很高的。

　　四，愛出汗的寶寶，容易出現(xiàn)消化不良的寶寶，都容易出現(xiàn)缺鋅癥狀的。

　　寶寶缺鋅時主要是有哪些癥狀？

　　一，缺鋅會直接影響寶寶抵抗力的，所以容易出現(xiàn)支氣管炎、感冒、扁桃體炎、肺炎、晚上愛出汗、食欲減退、偏食厭食、生長緩慢等。

　　二，寶寶出現(xiàn)注意力不集中、多動、反應(yīng)遲鈍、愛吃手指頭、吃紙屑、吃玩具、吃墻灰等。

　　三，由于缺鋅嚴(yán)重的情況，也很容易影響寶寶視力的，出現(xiàn)視力下降、散光、近視等情況，還會伴有口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，甚至有的寶寶出現(xiàn)睪丸和陰莖過小，生殖系統(tǒng)發(fā)育緩慢等。

　　寶寶在冬季怎樣補(bǔ)？

　　一，在冬季調(diào)理寶寶的飲食規(guī)律，避免偏食厭食，增加寶寶的食欲，多吃一些豆類、蛋類、海產(chǎn)品食物、動物的肝臟、蔬菜等都有利于鋅的補(bǔ)充。

　　二，寶寶在添加輔食時要均衡飲食，避免吃太甜的食物，這樣容易影響鋅吸收的。如果寶寶缺鋅嚴(yán)重的情況下，要及時的口服藥物補(bǔ)充，補(bǔ)充的時間，不要連續(xù)超過兩個月，以免出現(xiàn)鋅中毒。鋅中毒時容易出現(xiàn)缺鐵性貧血、嘔吐、腹瀉、抽搐，對大腦神經(jīng)系統(tǒng)的損傷或是發(fā)育等都會有影響的。

　　缺鋅對寶寶會有哪些影響？

　　對寶寶的生長發(fā)育、免疫力、智力發(fā)育等都是有影響的。尤其寶寶正處于發(fā)育階段快的時期，如果沒有及時的補(bǔ)充鋅，這樣會直接影響寶寶骨骼發(fā)育的，也會增加寶寶呼吸道感染疾病的幾率，或者是出現(xiàn)口腔潰瘍皮膚干燥等情況；由于口腔潰瘍的反復(fù)發(fā)作，就會影響寶寶的食欲，越是這種情況，也會加重寶寶缺乏鋅的癥狀。所以，寶寶出現(xiàn)缺鋅癥狀時，要及時的調(diào)理飲食或者是藥物補(bǔ)充，有利于改善缺鋅的癥狀，正常發(fā)育的。只有微量元素正常的情況下，寶寶才會聰明、活潑、健康的成長。