腸道是人體的“加油站”和“下水道”,營養(yǎng)從腸道吸收,毒素、垃圾從腸道排出。同時(shí),腸道也是人體的“第二大腦”,能獨(dú)立于大腦進(jìn)行感知和接收信號,并作出反應(yīng),使人產(chǎn)生愉快或不適感覺。腸道很脆弱,如果腸道“生病”了,還可能會引發(fā)肥胖、糖尿病、癌癥、腸易激綜合征等幾十種疾病。
春節(jié)過后,一些器質(zhì)性疾病的患者如潰瘍性結(jié)腸炎,某些功能性腸病如急性胃腸炎,或者吃了導(dǎo)泄的食物、過敏等,都會導(dǎo)致腹瀉。排除了這些以外,再有腹瀉、腹部不適等胃腸道問題,就要當(dāng)心是腸易激綜合征“作祟”了。哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院(哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬哈爾濱婦產(chǎn)醫(yī)院)急診科醫(yī)生金文策舉了幾個(gè)例子,比如,春節(jié)假期過后,一時(shí)沒從休假狀態(tài)調(diào)整過來的“打工人”;領(lǐng)導(dǎo)一通知開會,就想上廁所;一有重要的考試,不是便秘就是腹瀉。很多人沒把這些當(dāng)回事,簡單的將其歸咎于腸胃不好。其實(shí)這都是腸道在“鬧情緒”,醫(yī)學(xué)上叫作“腸易激綜合征”。
用腸易激綜合征的癥狀為自己“把脈”
相關(guān)資料顯示,腸易激綜合征在腸道國的發(fā)病率約為10%,且以中青年人群為主。患者在經(jīng)過便檢、腸鏡檢查后,如果發(fā)現(xiàn)身體沒有器質(zhì)性改變,就可以結(jié)合工作壓力等情況,診斷其患有腸易激綜合征。
腸易激綜合征是功能性胃腸病的一種,主要分為腹瀉型、便秘型和混合型。臨床上還會有患者伴有腹脹下腹痛或脹氣,出現(xiàn)排便急迫性上廁所緊張排便不暢或不徹底、疲勞等癥狀。
目前腸易激綜合征的病因尚未明確,但腸道功能發(fā)生紊亂,變得非常“敏感”,人們在進(jìn)食、冷熱交替時(shí)或精神緊張、情緒不佳時(shí),刺激到了敏感的腸道,使腸道的結(jié)腸蠕動(dòng)加快,讓人產(chǎn)生便意。這些刺激包括考試、開會、談判等重要場合,引起的緊張、焦慮、食物不耐受、生理期間的激素變化等?;颊咭话慊疾×鶄€(gè)月以上、反復(fù)發(fā)作,以腹痛、排便習(xí)慣改變、非器質(zhì)性疾病為主要依據(jù)。此外,腸易激綜合征常在白天發(fā)病,白天由于排便習(xí)慣的改變,嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量,讓患者苦不堪言。
減輕對疾病的焦慮 給腸道“放個(gè)假”
“其實(shí)保護(hù)腸道很簡單,舍棄危害腸道的壞習(xí)慣,攝入保護(hù)腸道的好食物,給腸道‘放個(gè)假’。”金文策醫(yī)生說,按時(shí)吃飯、睡前不吃東西、不偏食、不熬夜、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。在日常生活中注意飲食規(guī)律,避免刺激食物;堅(jiān)持科學(xué)、規(guī)律作息時(shí)間;增加鍛煉;保持健康心理,積極樂觀面對生活;培養(yǎng)額外興趣愛好,適當(dāng)減壓。
患者應(yīng)減輕對疾病的焦慮,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,發(fā)現(xiàn)問題及早就醫(yī),配合醫(yī)生治療?;颊咝杩刂骑嬍常瑴p少辛辣刺激等食物,保持情緒穩(wěn)定,避免過度勞累。腹痛嚴(yán)重者,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用緩解腹部疼痛、調(diào)理腸道菌群的藥物;腹瀉的患者,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止瀉藥物,調(diào)整飲食,盡量食用低脂食物和流食;便秘的患者,平時(shí)多喝水、多吃蔬菜以及膳食高纖維的食品如韭菜、芹菜、海帶等,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,適當(dāng)鍛煉,在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用一些胃動(dòng)力藥物;如果患者長期承受著巨大的精神壓力,則需服用抗抑郁藥物以及接受心理治療。
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