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關(guān)注生命早期1000天,讓孩子贏在“營養(yǎng)”起跑線

2022-07-06 10:36   來源:韋達普營養(yǎng)專家   品牌:韋達普全家營養(yǎng)

  從母親懷孕起,一直到孩子滿兩歲,一共會歷經(jīng)1000天的時間,這段時間就被命名為“生命早期1000天”。

  這1000天的時間,對我們來說,可能只是人生中平凡的三年時光,但是對寶寶來說卻意義非凡。因為這段時間內(nèi)母親的飲食、寶寶所接受的喂養(yǎng)方式、飲食結(jié)構(gòu)等,會影響寶寶一生的健康。

  這1000天還被世界衛(wèi)生組織定義為一個人生長發(fā)育的機遇窗口期,是為人一生的身體健康打基礎(chǔ)的重要階段。

  01

  喂養(yǎng)不科學(xué),寶寶很“遭殃”

  在這重要的1000天里,如果喂養(yǎng)不科學(xué),就會導(dǎo)致很多寶寶出現(xiàn)健康問題。家長們的喂養(yǎng)問題,都在這里,請寶爸寶媽查收——

  有一種你不能,是你媽認(rèn)為你“不能”

  醫(yī)生指出:“一歲以內(nèi)的寶寶進食是被動的,他吃什么、怎么吃主要由家長決定。”例如很多家長認(rèn)為寶寶吃蛋白質(zhì)肉類輔食容易導(dǎo)致“積食”、“上火”、大便干燥等,從而推遲此類輔食添加,這很容易導(dǎo)致孩子蛋白質(zhì)攝入不足,出現(xiàn)體格發(fā)育遲緩。

  身高不夠,可能真是家長背的鍋

  關(guān)于寶寶的身高,一系列數(shù)據(jù)告訴你,他的身高,真的幾乎由家長決定。

  1、遺傳因素——影響孩子身高、體重的70%的因素是遺傳基因。

  2、后天因素——30%的后天因素影響著孩子的身高和體重。

  研究顯示,出生身長與成年身高的相關(guān)系數(shù)為0.25,兩歲時增加到0.8。

  也就是說,如果孩子兩歲時的身長排在前十位,有80%的可能性成年之后仍然排在前十位。后天因素對于孩子身高的影響其中就包括營養(yǎng)是否均衡、是否有足夠的體育鍛煉以及充分的睡眠等,還有一些疾病的干擾因素。

  02

  輔食不科學(xué),體格智力受影響

  添加輔食,是兩歲以下嬰幼兒成長的一個標(biāo)志,但對于輔食的添加,營養(yǎng)師認(rèn)為兩歲以下的嬰幼兒常兩大喂養(yǎng)誤區(qū)

  一是食物選擇及輔食結(jié)構(gòu)不合理

  二是輔食加得過早或過晚

  1、米湯、果汁真的可靠?

  不少家庭依舊認(rèn)為米湯更營養(yǎng),所以米湯作為輔食喂寶寶。但這些稠米湯基本不含鐵元素,也不可能含有嬰兒配方米粉中強化的其他營養(yǎng)素。同時,還有很多家庭堅持認(rèn)為果汁“特別有營養(yǎng)”,但實際上果汁不容許在一歲前添加,一歲后也應(yīng)控制,否則會干擾寶寶正餐攝入及健康體重。

  2、輔食添加,掌握好時間!

  國際推薦意見認(rèn)為,寶寶的輔食添加應(yīng)不早于4個月、不晚于6個月。專家強調(diào),無論米湯、果水、固體食物,只要不是奶,4個月之前一律不能添。而到了6個月之后還堅持純母乳喂養(yǎng)、推遲輔食添加的寶寶,雖然身長體重照常增加,但卻錯過了輔食添加的敏感期,容易導(dǎo)致進食能力培養(yǎng)不及時、包括鐵元素在內(nèi)的部分營養(yǎng)素攝入不足、身體抗病能力下降,一歲多后還不能正常攝入固體食物,會致使寶寶體重不長、生長曲線軌跡下滑。

  03

  科學(xué)喂養(yǎng),聽聽專家的意見

  生命早期1000天,怎么做才叫科學(xué)喂養(yǎng)?聽聽專家怎么說。

  1.強化鐵補充

  在堅持母乳喂養(yǎng)的同時還應(yīng)及時添加強化鐵的飲食,足月兒從4到6個月開始(不晚于6個月),早產(chǎn)嬰及低體重兒從一個月開始添加鐵劑預(yù)防鐵缺乏。及時添加輔食,增加飲食中鐵的含量,可以添加蛋黃、米粉,特別含強化鐵的米粉,以后逐漸增加動物肝臟、肉末等,還可在配方奶中或輔食中添加鐵劑。

  2.定期追蹤孩子的生長曲線

  專家表示家長們可以參考國內(nèi)或世界衛(wèi)生組織發(fā)布的生長曲線圖(許多渠道都可以免費獲?。?,根據(jù)孩子不同的年齡,每個月或每幾個月描記一次,追蹤其生長發(fā)育的每一步是否在曲線正常范圍內(nèi),或是否出現(xiàn)了明顯的波動。曲線圖不只看一個時間點,要看一段時間的生長趨勢。

  體重變化一般可反映短到數(shù)小時、長到數(shù)月的健康問題,身高變化一般反映的是至少兩到三個月的健康問題。

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