游泳是嬰兒能夠從事的增強(qiáng)心率的運(yùn)動。 嬰兒游泳主要的是要鍛煉寶寶的身體，讓他們吃得香，睡得好，并不是讓他們學(xué)會游泳，尤其是比較小的嬰兒，他們的手臂不能自主抬到肩部以上，是不可能學(xué)會正規(guī)的游泳動作的。建議幼兒游泳頻率為每周2次，每次游泳時(shí)間約為15-30分鐘，每個(gè)寶寶體能不同，如果寶寶還很想玩，精神很足，可以多玩一會兒，具體情況需要有經(jīng)驗(yàn)的教練來判斷。

　　人們通常認(rèn)為夏季是寶寶游泳的好時(shí)候，其實(shí)秋冬季游泳對寶寶也是好處多多的。秋冬季節(jié)游泳可以鍛煉寶寶對溫度的適應(yīng)力，從而增加寶寶的抵抗力。另外，在冬天的游泳館里游泳，比在家里暖和，對孩子的呼吸循環(huán)非常有好處，寶寶即使有點(diǎn)流鼻涕或輕微地咳嗽的癥狀，通過游泳能幫助他們改善狀況，只要注意游的時(shí)間不要太長，進(jìn)入更衣室后，盡快給孩子吹干頭發(fā)，輕輕擦干耳朵里的水，就好了。

　　游泳本身沒有什么副作用，但是游完泳后一定要注意保暖，給孩子帶頂小帽子，可以有效避免游泳后因?yàn)閼敉獾臏囟冗^低引起的感冒。如果孩子感冒情況嚴(yán)重，就要先暫停游泳，等身體康復(fù)了再游。

　　游泳的好處是眾人皆知的，但是游泳對于寶寶的生長發(fā)育來說，又有更多額外的幫助。

　　游泳不為人知的七大好處

　　1、游泳促進(jìn)孩子大腦的發(fā)育。

　　2、游泳孩子的身體協(xié)調(diào)能力。

　　3、讓孩子喜歡上水下放松的狀態(tài)，喜歡水。

　　4、促進(jìn)孩子體能的發(fā)展。

　　5、利用嬰兒階段天生的肌體反射能力，自然放松地控制住他們的呼吸，增強(qiáng)水中自救能力。

　　6、不僅對孩子身體的發(fā)展有好處，對孩子的心理發(fā)展和性格養(yǎng)成也會有的幫助。

　　7、 和寶寶一起游泳，還可以一起收獲良好的親子關(guān)系。

　　嬰兒游泳合理的方式是家長和孩子在專業(yè)教練的指導(dǎo)下一起游泳。由于嬰兒抵抗力比較弱，在游泳環(huán)境上的要求上相對比較高，好是去專業(yè)嬰兒游泳池。專業(yè)幼兒游泳的水溫是夏季30-31℃，冬季32-34℃，這是模仿寶寶在媽媽肚子里的羊水溫度，可喚起寶寶的潛水意識，讓寶寶有安全感，同時(shí)又不用擔(dān)心運(yùn)動后的發(fā)熱。嬰兒游泳館的室內(nèi)溫度應(yīng)當(dāng)恒定在26-28℃。嬰兒游泳池需要用臭氧1小時(shí)循環(huán)消毒一次。臭氧消毒不會讓水變臭，經(jīng)過消毒的水中的殘留臭氧會很快分解成氧氣，它是安全高效的消毒方式，也是國際幼兒游泳池的安全標(biāo)準(zhǔn)要求之一。

　　泳池選擇“三大”禁忌

　　1、我們不建議把寶寶帶去泡溫泉，就目前我們了解的一些溫泉場所，他們的換水頻次是非常低的，水中的硫磺類物質(zhì)對寶寶皮膚有刺激，過高的水溫會增加寶寶心臟負(fù)擔(dān)。

　　2、也不建議帶寶寶去成人游泳池，因?yàn)槌扇擞斡境囟嘤寐认�毒，人多，�?xì)菌感染可能大，與專業(yè)幼兒游泳池標(biāo)準(zhǔn)相距甚遠(yuǎn)。

　　3、有些家長認(rèn)為把嬰兒帶去海邊游泳可能會有更好的效果，我們建議 6個(gè)月以下的孩子不建議到海里游泳，因?yàn)楹Ｋ�里的鹽濃度很高，再加上紫外線的照射，孩子的身體是無法承受的。2歲的孩子可以到海里玩兒，但是好時(shí)間短些，做好防曬等保護(hù)措施。

　　嬰兒游泳前的“六大注意”

　　1、新生兒應(yīng)該在8周之后再做嬰兒游泳，也就是，需要等臍帶完全長好再去，避免感染。臍帶防水貼都是針對嬰兒洗澡設(shè)計(jì)，目前尚未發(fā)現(xiàn)適用于嬰兒游泳的臍帶防水貼。

　　2、不是所有寶寶都適合游泳，患有心臟、麻疹、腹瀉、耳朵感染、哮喘、感冒等疾病的寶寶，不建議下水游泳。應(yīng)等這些癥狀消除至少48小時(shí)以后，再帶寶寶去專業(yè)的幼兒游泳池。

　　3、游泳要盡量避開寶寶的常規(guī)休息時(shí)間，好有家長共同參與，親子游泳即可以鍛煉寶寶的社交能力、增進(jìn)感情，也可以大限度保證安全。

　　4、套脖圈游泳有很大可能影響寶寶的脊椎神經(jīng)系統(tǒng)，寶寶的頸椎沒有發(fā)育好，整個(gè)身體的重量都壓在上面，就算寶寶喜歡水也會脊椎神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不好的影響，而且這隨著寶寶體重的增加而愈發(fā)嚴(yán)重。

　　5、腋下圈限制了寶寶上肢的運(yùn)動，家長可以嘗試不用游泳圈，在專業(yè)的嬰兒游泳池和寶寶一起下水。

　　6、帶孩子游泳請一定選擇專業(yè)的機(jī)構(gòu)，應(yīng)具專業(yè)的嬰兒游泳環(huán)境，還要注意需要避開寶寶進(jìn)食、排便和睡眠的時(shí)間，游泳前一個(gè)小時(shí)不要喂食，游泳時(shí)穿防水紙尿褲，上岸后要注意保暖，即時(shí)給孩子吹干頭發(fā)，用棉簽擦干外耳廓。冬季游泳后，在戶外要注意給孩子帶帽子保暖。

　　很多時(shí)候，家長帶著嬰兒興高采烈的去到游泳池，到后寶寶老是鬧別扭，出現(xiàn)這些那些問題，讓人疲憊不堪。

　　寶寶學(xué)游泳的五個(gè)小TIPS

　　1、孩子怕水

　　解決寶寶怕水好的方法就是和寶寶一起下水，能安慰寶寶的就是父母的擁抱和親吻。

　　2、孩子下水后哭鬧

　　小一點(diǎn)的孩子本身還處于對周圍環(huán)境的一個(gè)適應(yīng)的階段，孩子的生理習(xí)慣也都還沒有形成，哭是孩子的表達(dá)方式。所以，如果孩子哭了，就先把孩子抱起來，檢查一下，是因?yàn)轲I了、渴了、疲倦了、還是想排便了，當(dāng)然，如果您采用的是套脖圈的游泳方式的話，更是會增加孩子的不適和不安全感，建議您和孩子一起下水游泳，可以先撩些水在孩子背部和前胸，讓孩子慢慢適應(yīng)水的環(huán)境。

　　3、孩子不理解教練指令

　　幼兒學(xué)習(xí)游泳是要由很專業(yè)的幼兒游泳教練來指導(dǎo)的，教練的示范，家長的配合，孩子的模仿相結(jié)合。1歲以下的孩子可以從聽指令開始練習(xí)。當(dāng)然，您在家里和孩子一起在浴盆里活動，讓孩子感受水里的感覺，也是很好地學(xué)習(xí)游泳的準(zhǔn)備。

　　4、孩子嗆到水

　　孩子在喝奶和喝水時(shí)也會被嗆到，所以，嗆水并不是很可怕的事，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下可以把嗆水危險(xiǎn)降到低。

　　5、孩子游泳過程中耳朵進(jìn)水

　　請不要擔(dān)心寶寶在游泳過程中耳朵進(jìn)水，只需在游泳后用棉簽擦干凈即可。