陽光中有兩種光線：一種是紅外線，照射人體后，能使血管擴(kuò)張，增強(qiáng)新陳代謝，使全身得到溫暖;另一種是紫外線，照射到人體皮膚上，可使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)?a >維生素D，而維生素D能幫助人體吸收食物中的鈣和磷，可以預(yù)防佝僂病。尤其冬天出生的寶寶及人工喂養(yǎng)、雙胎或多胎的寶寶更應(yīng)多進(jìn)行日光浴。

　　進(jìn)行日光浴時(shí)，時(shí)間應(yīng)由短到長(zhǎng)，剛開始每日3～5分鐘，以后可逐步延長(zhǎng)至1～2小時(shí)。冬季天氣晴朗的時(shí)候可露出寶寶頭部、臀部、手部的皮膚;春秋兩季要注意防風(fēng)沙;夏季需注意不能讓寶寶的皮膚直接在日光下暴曬，這樣會(huì)損傷皮膚。

　　可以在樹蔭底下使寶寶間接地接受日曬，也可以在有陽光的房間或陽臺(tái)上曬太陽，但不能隔著玻璃曬太陽，因?yàn)樽贤饩�不能穿透普通玻璃，所以隔玻璃曬太陽對(duì)嬰兒是無效的。

　　寶寶進(jìn)行室外空氣浴要循序漸進(jìn)

　　空氣浴可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣，新鮮空氣中氧含量高，能促進(jìn)寶寶新陳代謝。同時(shí)，室外空氣溫度比室內(nèi)低，寶寶到戶外受到冷空氣刺激，可使皮膚和呼吸道黏膜不斷受到鍛煉，從而增強(qiáng)對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力。在不同的季節(jié)，空氣浴有不同的要求，但總的原則是循序漸進(jìn)。

　　空氣浴也可以在屋里進(jìn)行。在春秋季節(jié)，只要外面的氣溫在18攝氏度以上，風(fēng)清日朗時(shí)可以打開窗戶或門;夏季可以打開門窗，讓空氣流通，但要避免對(duì)流風(fēng)直接吹到嬰兒;冬季在陽光好的溫暖時(shí)刻，可以隔1小時(shí)打開一次窗戶換換空氣。

　　室外空氣浴同樣適合新生兒。夏天出生的寶寶在出生后7～10天，冬季出生的寶寶在滿月后，都可以抱到戶外進(jìn)行空氣浴。為寶寶進(jìn)行室外空氣浴，應(yīng)根據(jù)不同季節(jié)決定在戶外的時(shí)間。

　　夏季好選擇早晚涼快時(shí)到戶外去，剛開始要選擇室內(nèi)外溫差較小的好天氣，時(shí)間每日1～2次，每次3~5分鐘。