嬰兒游泳,游出健康與聰明
每到夏季,各個(gè)游泳館的生意就會(huì)顯得格外火爆,父母帶著寶寶游泳不僅可以避暑,還可以促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,那么嬰兒游泳究竟對(duì)寶寶有怎樣的好處?應(yīng)該怎樣操作?又應(yīng)該注意什么?我們不妨聽聽專家的意見吧!
對(duì)于1歲以內(nèi)的嬰兒而言,由于不能獨(dú)立行走,水中游泳是寶寶喜歡、自然、安全的一種運(yùn)動(dòng),凡是堅(jiān)持嬰兒游泳的寶寶,肺活量、心臟功能、免疫功能、消化吸收功能、睡眠狀況均優(yōu)于其他同齡寶寶。
專家認(rèn)為嬰兒游泳好處多
游泳對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有著重要的意義。
幼兒適當(dāng)游泳,對(duì)身心發(fā)育大有好處。
更聰明:幼兒游泳的復(fù)雜動(dòng)作,是在大腦的支配下完成的。游泳鍛煉可以提高大腦的功能,促進(jìn)大腦對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)能力和智力發(fā)育。
穩(wěn)定情緒:游泳可以使嬰兒身心得到撫慰,消除“孤獨(dú)”、“焦慮”、“恐懼”等情緒,調(diào)整睡眠。
強(qiáng)壯心臟:水的浮力作用及水波、水壓力對(duì)皮膚的拍擊,都對(duì)外周血管起到按摩作用,使嬰兒的心臟得到更好的鍛煉。
提高肺活量:游泳時(shí),水對(duì)胸廓的壓力使得肺活量增加。據(jù)統(tǒng)計(jì),游泳鍛煉后幼兒的肺活量可提高74%。
不易生。河杏斡玖(xí)慣的孩子,身體對(duì)于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高,不易生病。
長(zhǎng)得高:運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,有利于體格發(fā)育。
形體優(yōu)美:游泳時(shí),身體呈水平狀態(tài),四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運(yùn)動(dòng)中不會(huì)受到來自地面的反作用力的直接沖擊。這樣有利于骨骼的靈活性和柔韌性,更好地促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,糾正不良姿勢(shì)。
助消化:為了補(bǔ)償人在水中消耗的能量,消化系統(tǒng)會(huì)主動(dòng)加強(qiáng)消化、吸收功能,來攝取大量的養(yǎng)分。
嬰兒游泳前細(xì)節(jié)準(zhǔn)備要充分
嬰兒不像成人,可以行動(dòng)自如,因此,家長(zhǎng)如果給寶寶在家里進(jìn)行嬰兒游泳訓(xùn)練,操作者不僅要跟專業(yè)人員學(xué)習(xí)操作細(xì)節(jié),另外,為了防止寶寶在游泳的過程中著涼或受傷,避免對(duì)游泳或水產(chǎn)生恐懼感,在游泳前后,一些細(xì)節(jié)也是必須關(guān)注的。
專家建議,寶寶游泳前,要看寶寶是否吃飽,通常給寶寶做嬰兒游泳應(yīng)該在吃奶后半小時(shí)到一小時(shí)左右,盡量要在寶寶心情愉快的情況下,并盡可能選擇固定的時(shí)間。游泳時(shí)播放輕柔的音樂,讓寶寶有一個(gè)放松的環(huán)境進(jìn)行嬰兒游泳操作。
同時(shí),在進(jìn)行嬰兒游泳之前,家長(zhǎng)準(zhǔn)備如下用具:
1.寶寶專用浴巾,作用是寶寶入水前和出水時(shí)包裹寶寶和擦干身體(要干燥、不用太大,以可包裹寶寶全身為適合);
2.一小塊方巾、另準(zhǔn)備一塊干的毛巾備用,方巾圍在泳圈上,防止浴盆的水從泳圈涌出來進(jìn)入寶寶的嘴巴或耳朵;
3.寶寶洗發(fā)液、寶寶沐浴露、嬰兒撫觸油、嬰兒爽身粉;
4.寶寶將要更換的衣服、紙尿褲等;
5.水溫計(jì)、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈、一個(gè)可在水中漂浮的玩具;
6.操作者好是兩個(gè)人,在操作之前,先洗手,修好指甲緣,摘掉手上的飾物,以免刮傷寶寶。
嬰兒游泳時(shí)室溫、水溫要保證
在家給寶寶進(jìn)行嬰兒游泳練習(xí),一定要保證適當(dāng)?shù)氖覝亍⑺疁,讓寶寶在游泳的過程中感覺是舒適的。房間的溫度要在26℃左右,水溫在36℃-38℃左右,水量一般以嬰兒放入水中腳離開泳池底壁為合適水位。
此外,經(jīng)驗(yàn)豐富的小西媽媽提醒大家,由于我們要求放水時(shí)是先放冷水再放熱水,所以有可能底層的水溫較低,而表層的水溫較高,再者嬰兒水池比較深,所以在放完水后一定要充分上下攪拌,完成攪拌后再測(cè)試水溫。好還能測(cè)試中層以下的水溫。如果在游泳過程中添加了熱水或冷水,則一定要再次測(cè)試。除用溫度計(jì)測(cè)試外也可以大人上肢前臂內(nèi)側(cè)的皮膚來測(cè)試水溫,以稍熱不燙為宜,以免燙傷寶寶。
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