“孕渣”經(jīng)歷將是你優(yōu)生優(yōu)育的佳反例！

　　作為一個(gè)懶媽?zhuān)畠浩吣曛螅呕謴?fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，這在90一代新媽的眼中，完全是個(gè)怪物，不科學(xué)！疏不知，我正是在用我的大身板告訴大家 ，以我為戒，不管怎么說(shuō)，我也算是一個(gè)勵(lì)志故事吧！

　　說(shuō)實(shí)話，當(dāng)自己重新回看那不忍直視的孕照時(shí)，也嚇了一跳，當(dāng)時(shí)是有多么不知所畏，才會(huì)甩肚出街的？再認(rèn)真回顧一下整個(gè)孕期折騰，出街算什么？從驗(yàn)?zāi)驕y(cè)孕那一刻起，“害羞”“淑女”這些詞都離我越來(lái)越遠(yuǎn)，在孕渣的道路上一路狂奔，寫(xiě)就了一部充滿反思、飽含教育色彩的孕史，反著來(lái)，你將會(huì)收獲的孕期。

　　體重與美食，前者我所不欲也！

　　我是理論上的主義者，實(shí)踐上的背叛大師，整個(gè)孕期增長(zhǎng)12.5kg，我當(dāng)然知道，但我沒(méi)忍住，特別是孕七個(gè)月后，每頓兩碗飯的“優(yōu)秀”紀(jì)錄，一天4種水果，沒(méi)事就吃堅(jiān)果，助力體重積極飆升，于是，上樓費(fèi)勁了，爆出了，連相隔兩個(gè)月沒(méi)見(jiàn)面的老媽都不認(rèn)識(shí)了，上手術(shù)臺(tái)之前，從孕前的100斤不到，變成了152斤的肥媽?zhuān)悴潞⒆由鰜?lái)多大？5.6斤，全吃在我身上了！

　　渣嗎？反著來(lái)吧，這樣做！

　　少食多餐：一天三頓正餐，兩頓點(diǎn)心，七八分飽就成。

　　飲食均衡：不要有一人吃兩人補(bǔ)的觀念，葷素搭配合理，你喜歡的，胎寶一樣喜歡。

　　適量果類(lèi)：水果雖然營(yíng)養(yǎng)，但也不是越多越好，特別是糖分太高的，如西瓜等，要少量進(jìn)食，一般來(lái)說(shuō)，一天1斤水果就可以了；堅(jiān)果類(lèi)一般脂肪含量比較高，所以每天吃十顆左右就好。

　　運(yùn)動(dòng)與靜止，前者我所不欲也！

　　整個(gè)孕期，能夠稱得上運(yùn)動(dòng)的就是爬樓、走路，與靜止的時(shí)間比起來(lái)，簡(jiǎn)直不值一提，懶洋洋地睡覺(jué)、懶洋洋地靠坐，美其名曰，我在靜止數(shù)孩子的胎動(dòng)。再加上吃的又多，如果我不胖，天理不容??！

　　渣嗎？反著來(lái)吧，這樣做！

　　適宜運(yùn)動(dòng)：孕期并不是瓷娃娃，相反，為了胎兒健康，利于順產(chǎn)，適宜的運(yùn)動(dòng)的很多，可以在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下，進(jìn)行孕期瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，不但利于氧氣的良性輸送，同時(shí)很好的控制體重，減少身體疼痛，舒緩肢體柔韌度，為順產(chǎn)做準(zhǔn)備。

　　勿忘社交：孕期不代表閉關(guān)，相反，孕媽媽的情緒心理需要更多的途徑去釋放，參加各種有趣的活動(dòng)——插花、茶道、讀書(shū)、運(yùn)動(dòng)，在群體中的孕育更加陽(yáng)光、樂(lè)觀。溝通孕育經(jīng)驗(yàn)，吐槽心煩瑣事，沒(méi)壓抑，更健康。

　　美貌與智慧，前者我所不欲也！

　　其實(shí)后者我也不太有，不是有句話：一孕傻三年嗎？相比現(xiàn)在不化妝不敢出門(mén)相比，當(dāng)時(shí)的我，那真是肚子有多大，臉皮就有多厚。素顏出街，不修邊幅，小case！現(xiàn)在想想，真是對(duì)不起市容市貌，明明只有20多歲，一懷孕變成大媽級(jí)，如果上天再給我一次機(jī)會(huì)，我一定不會(huì)讓孩子看到那張照片！

　　渣嗎？反著來(lái)吧，這樣做！

　　護(hù)膚必修課：如今的孕媽咪，不但更漂亮，還有了獨(dú)特的孕味，誰(shuí)說(shuō)孕期不能護(hù)膚、不能化妝，那只是沒(méi)有選到安全的用品。孕媽要想美麗，又要安全，要多看多選，總有一款適合你。八個(gè)小卦，韓國(guó)女性就算再忙，也會(huì)畫(huà)三個(gè)地方：眉毛、眼線和口紅。

　　穿出孕之彩：這不再是一個(gè)孕期邋遢的時(shí)代，炫腹時(shí)代的來(lái)臨，穿著時(shí)尚比普通女性更添風(fēng)采。羨慕現(xiàn)在的孕媽咪，前有明星孕媽借鑒，后有時(shí)尚品牌供應(yīng)，真是一個(gè)不孕不精彩的機(jī)會(huì)。

　　百搭外套

　　時(shí)尚裙裝

　　舒適背帶褲