營養(yǎng)師們建議，都市職場人壓力大，常常 “用青春賭明天”，因此更要在奮斗的路上珍重自己的健康，尤其是腸道健康，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期為腸道補(bǔ)充益生菌，這樣才能在奮斗的路上越走越遠(yuǎn)，越走越好。

　　9月5日，著名網(wǎng)絡(luò)大V，創(chuàng)新工場董事長兼CEO李開復(fù)在微博中感嘆：“世事無常，生命有限。原來，在癥面前，人人平等。”引發(fā)大量關(guān)注，隨后他確認(rèn)了自己罹患淋巴的消息。

　　9月11日，新京報(bào)報(bào)道，李開復(fù)目前在臺(tái)灣地區(qū)接受化療，全身有20多處腫瘤，致病原因是長期作息不規(guī)律，熬夜，以及壓力過大。在他對(duì)之前工作生活的回顧中，很多白領(lǐng)也許會(huì)找到自己的影子: “天真的和人比賽‘誰的睡眠更少’、‘誰能在凌晨里及時(shí)回復(fù)郵件’……努力把‘拼命’作為自己的一個(gè)標(biāo)簽。”

　　“如何做一個(gè)健康的職場人?”來自北京營養(yǎng)師俱樂部的知名營養(yǎng)專家們給出了回答。近日，全球知名活性乳酸菌企業(yè)養(yǎng)樂多攜手北京營養(yǎng)師俱樂部的專家們走進(jìn)MSN、鳳凰網(wǎng)、知乎網(wǎng)、中創(chuàng)易優(yōu)等知名企業(yè)的辦公室，做白領(lǐng)貼身營養(yǎng)師，為他們的健康支招。

　　腸道不舒服，也會(huì)要人命

　　作為都市中堅(jiān)力量的白領(lǐng)一族的日子并不好過。生活中，有房子孩子養(yǎng)老“三座大山”壓著他們;工作上，來自領(lǐng)導(dǎo)、同事以及工作任務(wù)的壓力，驅(qū)使著他們不斷向前，往往忽視了對(duì)健康的關(guān)注。超負(fù)荷、高代價(jià)地“勤勞”，就像一部不斷加速的跑步機(jī)，可能換來升職加薪，但終將導(dǎo)致的是身體各項(xiàng)機(jī)能“過勞”運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　《文匯報(bào)》此前采訪曙光醫(yī)院傳統(tǒng)中醫(yī)科主任醫(yī)師竇丹波時(shí)，他介紹說，近年來青年白領(lǐng)消化道大出血的發(fā)病率正不斷升高，這多與白領(lǐng)的不良生活方式有關(guān)：經(jīng)常食用辣椒、烈酒、零食等刺激性食物，經(jīng)常熬夜加班或娛樂，會(huì)對(duì)腸胃造成嚴(yán)重傷害。

　　官方統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，20年前大腸的發(fā)病率還在癥排名中靠后，目前卻已經(jīng)躍居前三位，并呈現(xiàn)出發(fā)病年齡日益年輕化的趨勢(shì)。更值得注意的是，白領(lǐng)人群由于工作生活習(xí)慣固化，缺少必要的鍛煉，多數(shù)人都是“腸囧族”，便秘，腹瀉等由腸道引起的不適越來越普遍，腸道問題已經(jīng)成為白領(lǐng)亞健康的重要成因，從腸道不舒服發(fā)展到腸的例子并不鮮見。

　　調(diào)理腸道,鞏固身體健康的根基

　　此次營養(yǎng)師到訪的企業(yè)均是IT互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域的領(lǐng)軍企業(yè)，壓力大，工作強(qiáng)度高，競爭激烈是工作常態(tài)。

　　北京營養(yǎng)師俱樂部理事長王旭峰表示，吃飯沒點(diǎn)，吃飯沒譜，前幾天便秘，這幾天腹瀉，這是IT人的常態(tài)，也是腸道健康出問題的表現(xiàn)，說到底，是腸道內(nèi)的菌群出了問題，腸內(nèi)菌群大亂，各種毛病就都找上門了，這也是為什么好多IT人感冒不易好，痘痘不易除，身體易疲勞的原因所在。

　　“腸道是人體吸收營養(yǎng)的主要器官，并且是大的免疫系統(tǒng)，承擔(dān)著為人體運(yùn)行提供養(yǎng)料和排出有害物質(zhì)的艱巨任務(wù)。腸道吸收不好，吃再好也沒用，腸道不排毒，用再好的化妝品也沒用。”王旭峰詼諧幽默的比喻引發(fā)現(xiàn)場陣陣掌聲。

　　王旭峰介紹說，腸道內(nèi)存在的有益菌和有害菌呈現(xiàn)動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，這就是“特種部隊(duì)”與“恐怖分子”的戰(zhàn)斗。增強(qiáng)有益菌的勢(shì)力是調(diào)理腸道、鞏固身體健康根基的重點(diǎn)所在。而每天補(bǔ)充益生菌又是為有益菌“增兵”行之有效的方法。

　　補(bǔ)充益生菌不僅可以維持腸內(nèi)菌群平衡，增加有益菌，減少有害菌及有害物質(zhì)，改善排便狀況，增強(qiáng)身體的抵御力。同時(shí)，益生菌能合成人體所需營養(yǎng)素，促進(jìn)維生素和礦物質(zhì)的吸收。腸道保護(hù)好了，你的健康保衛(wèi)戰(zhàn)就已經(jīng)成功了一半。

　　支招白領(lǐng)一族 職場拼命要及時(shí)“加油”

　　聽了專家的講解，更多的白領(lǐng)們開始就自己經(jīng)常犯的“老毛病”向?qū)＜姨釂�。這些問題也多是白領(lǐng)“腸囧”一族普遍存在的問題，比如：經(jīng)常便秘、眼睛干澀、皮膚暗黃等要吃什么緩解?經(jīng)常脾氣暴躁是為什么?等等…

　　營養(yǎng)師陳治錕解釋道：“其實(shí)，這些癥狀多少都與腸道內(nèi)菌群紊亂有關(guān)，比較推薦的改善方法就是每日補(bǔ)充像養(yǎng)樂多這樣的活性乳酸菌飲品，為腸道補(bǔ)充益生菌，維持腸道菌群平衡。”

　　營養(yǎng)師李純則就市面上流行的幾款主打乳酸菌概念的產(chǎn)品進(jìn)行了分析比較，教會(huì)大家如何選對(duì)產(chǎn)品，包括看包裝名稱是活性還是非活性，看配料表中是否含有乳酸菌成分，看保存條件是否需低溫冷藏，看保質(zhì)期是否較短，一般為30天。

　　營養(yǎng)師們建議，都市職場人壓力大，常常 “用青春賭明天”，因此更要在奮斗的路上珍重自己的健康，尤其是腸道健康，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期為腸道補(bǔ)充益生菌，這樣才能在奮斗的路上越走越遠(yuǎn)，越走越好。