秋風(fēng)送爽，溫和的陽光帶著微微的寒意，無比清爽舒適。秋天美景固然令人留戀，但秋天也是一個(gè)多變的季節(jié)，氣溫變化不定，空氣干燥，使人易患秋燥，尤其對身懷六甲的孕媽們來說，更應(yīng)小心防范。無論是飲食方面、疾病預(yù)防還是生活習(xí)慣的注意事項(xiàng)，孕媽們都應(yīng)重視。下面一起來看看秋季孕期注意事項(xiàng)有哪些：

　　飲食科學(xué)

　　一、飲食科學(xué)

　　秋天瓜果新鮮品種多，孕媽們食用要注意衛(wèi)生，稍有不慎便會(huì)引起腹瀉，而腹瀉則有刺激宮縮導(dǎo)致早產(chǎn)的危險(xiǎn)，因此吃的東西一定要洗凈，并確保無農(nóng)藥殘留。此外，孕媽們應(yīng)少吃辛辣油膩的食物，多喝水，多吃新鮮蔬果，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　感冒預(yù)防

　　二、感冒預(yù)防

　　秋季晝夜溫差大，氣溫多變化，孕媽們應(yīng)注意預(yù)防感冒，沐浴時(shí)水溫切忌過高，洗澡時(shí)間也不宜過長，否則會(huì)增大感冒的幾率。居室應(yīng)保持清新的空氣，確保通風(fēng)，定期用醋熏蒸房間，殺菌，預(yù)防病菌感染。若孕媽們不慎感冒，用藥一定要咨詢醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。

睡眠與運(yùn)動(dòng)

　　三、睡眠與運(yùn)動(dòng)

　　秋天是一個(gè)令人容易困乏的季節(jié)，孕媽們應(yīng)保證睡眠充足，每天的睡眠時(shí)間應(yīng)在9小時(shí)左右，養(yǎng)成早睡早起與午睡的好習(xí)慣。充沛的體力和精力才能更好地照顧自己及腹中的胎兒。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是不可或缺的，孕媽們也應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。

　　預(yù)防肌膚干燥

　　四、預(yù)防肌膚干燥

　　秋干氣燥，孕媽們的皮膚容易緊繃缺水，所以應(yīng)做好肌膚的保濕滋潤工作。秋季孕媽們應(yīng)選擇滋養(yǎng)型的護(hù)膚品進(jìn)行肌膚的保養(yǎng)，且要選擇孕產(chǎn)期女性專用的護(hù)膚品才能保障母嬰的健康。孕媽不妨選擇孕婦護(hù)膚品親潤旗下的豆乳全效補(bǔ)水滋養(yǎng)六件套，其產(chǎn)品品質(zhì)、安全性及有效性均有保證，是孕媽們秋季護(hù)膚的不二之選。

　　盡管“秋姑娘”陰晴不定，但孕媽們只要謹(jǐn)記秋季孕期注意事項(xiàng)，做好全方位的防范措施，就能度秋。（來源：瑞麗網(wǎng)）